我最近体重有所增加了5斤，想减肥，早餐不吃可以吗？
西安交通大学第一附属医院
爱美是每个女人的天性，一旦发现自已体重有所增加，就想尽各种方法来进行减肥。可很多人只知道一味的减肥，却没有做到健康减肥，在减肥期间，早上不吃任何东西，到中午饿了就大吃一顿，这样不但减肥没有成功，反而对身体不健康，所以早餐还是要适当的合理搭配，可以选择一些有利于减肥的食物，如鸡蛋，它容易使人产生饱胀感，还有香蕉，它含有了很高的纤维，卡路里的含量是很低的，也可以减缓胃部的排空，对食欲有抑制的作用，会有胃部饱满的感觉。千万不能早上空腹，这样长期下去，会带来一些不必要的疾病。
西安市第三医院
减肥早餐主要是以粗粮、优质的蛋白以及富含纤维素的食物为主，如玉米、燕麦粥，鸡蛋或者是牛奶和豆浆。同时搭配着一些低糖的水果，比方说西瓜、苹果、梨。或者是搭配着一些蔬菜，如白菜、菠菜等等。千万不能吃那些含高热量，高糖的食物。饮后可以适当的运动，散散步，有助于消化。每天都坚持这样吃，相信减肥的目标一定能成功的。
