我现在才查出怀孕，很多都不懂，孕妇早期吃什么对胎儿发育好呢
西安交通大学第二附属医院
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，热卡大概在2500千卡左右就可以了，不要过度的进补。避免挑食、偏食和节食。鸡蛋是蛋白质和铁的重要来源，对增强记忆力和终生能力起关键作用。樱桃在水果中富含的铁质非常丰富，是其他水果的二十倍，可以起到补血、调理胃肠功能的作用，可以适量吃坚果，适量吃深海鱼有利于胎儿的大脑发育。
西安市第四医院
孕妇需要获得丰富的营养，才能生出健康的宝宝，而心脏的发育是至关重要的。怀孕早期要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，预防胎儿的神经管畸形。建议孕期均衡饮食，少吃多餐，忌食辛辣冷凉食物，少吃高糖食物。补充优质蛋白方面，以鱼、蛋、奶、豆类食品为主，以及新鲜的水果和蔬菜等。比如说葡萄，猕猴桃，木瓜，可以促进胎儿大脑的发育，防止胎儿贫血。另外，需要多喝水，每天保证充足的睡眠时间。
