我朋友在晚上睡觉时总是出现小腿抽筋的现象,我想知道女性晚上小腿抽筋是什么原因呢?
北京大学第一医院
女性小腿抽筋可能是缺钙引起的。通常,女性可以多吃富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼和对虾。女性小腿抽筋也可能是由于寒冷和寒冷引起的。平时注意保暖,可以进行针灸、理疗、按摩、热敷等。腰椎间盘突出压迫神经和血管,晚上容易导致女性腿部抽筋。建议多休息,避免剧烈运动和重体力劳动,注意营养均衡,适当补充钙片。女性夜间小腿抽筋的原因有很多,可能是血钙含量降低引起的,也可能是寒冷刺激引起的。
西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉小腿抽筋,可能是缺钙导致的,钙的缺失会造成神经中枢兴奋,非常容易引起腿抽筋。此外也可能是外部寒冷刺激使腿部的肌肉收缩,会出现腿抽筋的病症,患者平常应注意多休息。
睡眠中与腿抽筋有关的因素很多,如疲劳、感冒、缺钙、血流等。首先,由于腿部一直在运动,有时过度运动会导致疲劳,导致夜间肌肉一直紧张,不能很好地代谢。这些代谢产物的刺激会导致腿部抽筋。由于温差大,晚上冷,腿冷,晚上睡觉可能会导致腿抽筋,对于血液中缺钙的人,尤其是老年人和孕妇,当体内缺钙时,还会引起腿部抽筋。血流是腿抽筋的重要原因。
常见于感冒,缺钙,白天剧烈运动,晚上睡前长时间保持同一姿势等。受凉者,如在晚上睡觉时不注意保暖,则可能会因受凉而导致腿部抽筋,多见于季节交替的时候,只要有适当的保暖、局部热敷及按摩,症状就会减轻。钙质缺乏,可引起夜间腿抽筋。白昼剧烈运动或长期行走后,小腿肌肉乳酸积聚过多,筋膜发炎,血液循环障碍,晚上可出现小腿腓肠肌区肌肉痉挛,即抽筋。
晚上睡觉的话要分析腿抽筋的原因,或者根据患者的具体情况来判断。比如中老年人,长期服用激素的人,要担心自己是否患有骨质疏松症。骨质疏松症引起全身骨痛,尤其是晚上,伴有抽筋、弯腰驼背、身高变矮、易发生脆性骨折。如果年轻人和中年人在夜间运动后突然出现1-2次腿部抽筋,分析这种情况是否与白天活动过多有关,即肌肉无法负荷活动而产生抽筋。比如夏夜吹空调电风扇,导致局部小腿肌肉受凉产生抽筋。
抽筋的学名叫肌肉青团,是肌肉的这种自发的强力收缩。通常,发作可持续数秒至几十秒,通常发生在小腿脚趾的这一肌肉间的痉挛,发作时痛得很厉害,特别是在半夜。这类抽搐,可以是长时间不能入睡,也可以影响睡眠。其主因与过度疲劳有关。白昼时,腿部肌肉过度紧张,夜间肌肉紧张,没有得到缓解。也有寒冷的地方,比如晚上睡觉,腿部寒冷会导致肌肉痉挛。
女性患者出现小腿抽筋这类状况一般是腿部血液循环不畅,腿部周围的毛细血管病变或静脉曲张等缘故造成的,寒冷刺激、心态紧张焦虑、水份和盐份外流过多也会造成小腿抽筋。
剧烈运动、腰椎间盘突出压迫坐骨神经、感冒等。都会导致小腿抽筋。有人建议,抽筋的症状可以通过按摩来缓解,通常是通过滚动。手指自然弯曲,在掌背或掌指关节的尺骨侧施力,通过前臂摆动带动腕关节屈伸和前臂旋转,在体表来回滚动。
腿抽筋是小腿抽筋的症状,常见,通常是过度劳累所致。例如,当患者从事剧烈运动或重体力劳动时,过度劳累会导致小腿抽筋和肌肉酸痛。小腿抽筋的发生也可能是缺钙引起的。患者平时不注意强化营养,挑食,容易缺钙。缺钙患者活动时容易引起小腿抽筋。体质虚弱、缺乏必要体育锻炼的普通患者,在突然从事剧烈体育锻炼时,容易发生小腿抽筋。出现这种情况,要注意休息。可以对小腿肌肉进行适当的热敷或按摩,促进血液循环,缓解小腿抽筋的症状;此外,应及时补钙,可口服钙片进行治疗或食用富含钙的食物来缓解腿部抽筋的症状。用药时请遵医嘱。
天气炎热及运动量较大的时候,大量排汗体内盐分降低过多,导致na离子流失,容易引起小腿抽筋。运动前准备活动做得不充分,或是没有做准备活动,肌肉受寒冷刺激就容易发生小腿抽筋的现象。
半夜腿部抽筋可能与受凉或者缺钙有一定关系。是由于小腿的肌肉夜间发生痉挛引起。有的患者夜间甚至被疼醒,多发生在夜间和凌晨,与受凉受寒引发有关,也不排除风湿的可能性,需要进行化验风湿三项进行详细的进行检查,同时应该进行化验微量元素检查是否是缺乏微量元素引起的。还有体质差或绝经后妇女,饮食和减肥者等,因钙吸收不足或摄入不足而导致腿部抽筋。
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