我的好朋友晚上睡觉时小腿会抽筋,经常半夜醒来,请问这是怎么回事?
西电集团医院
晚上睡觉小腿抽筋可能与过度劳累、小腿受到寒凉刺激、小腿血管硬化、缺钙等原因有关系。患者平常要注意适度歇息,不可以过分劳累,适度的补充蛋白质,比较严重的话应去医院检查。
西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉小腿抽筋,可能是缺钙导致的,钙的缺失会造成神经中枢兴奋,非常容易引起腿抽筋。此外也可能是外部寒冷刺激使腿部的肌肉收缩,会出现腿抽筋的病症,患者平常应注意多休息。
睡眠中与腿抽筋有关的因素很多,如疲劳、感冒、缺钙、血流等。首先,由于腿部一直在运动,有时过度运动会导致疲劳,导致夜间肌肉一直紧张,不能很好地代谢。这些代谢产物的刺激会导致腿部抽筋。由于温差大,晚上冷,腿冷,晚上睡觉可能会导致腿抽筋,对于血液中缺钙的人,尤其是老年人和孕妇,当体内缺钙时,还会引起腿部抽筋。血流是腿抽筋的重要原因。
晚上睡觉的话要分析腿抽筋的原因,或者根据患者的具体情况来判断。比如中老年人,长期服用激素的人,要担心自己是否患有骨质疏松症。骨质疏松症引起全身骨痛,尤其是晚上,伴有抽筋、弯腰驼背、身高变矮、易发生脆性骨折。如果年轻人和中年人在夜间运动后突然出现1-2次腿部抽筋,分析这种情况是否与白天活动过多有关,即肌肉无法负荷活动而产生抽筋。比如夏夜吹空调电风扇,导致局部小腿肌肉受凉产生抽筋。
抽筋的学名叫肌肉青团,是肌肉的这种自发的强力收缩。通常,发作可持续数秒至几十秒,通常发生在小腿脚趾的这一肌肉间的痉挛,发作时痛得很厉害,特别是在半夜。这类抽搐,可以是长时间不能入睡,也可以影响睡眠。其主因与过度疲劳有关。白昼时,腿部肌肉过度紧张,夜间肌肉紧张,没有得到缓解。也有寒冷的地方,比如晚上睡觉,腿部寒冷会导致肌肉痉挛。
常见于感冒,缺钙,白天剧烈运动,晚上睡前长时间保持同一姿势等。受凉者,如在晚上睡觉时不注意保暖,则可能会因受凉而导致腿部抽筋,多见于季节交替的时候,只要有适当的保暖、局部热敷及按摩,症状就会减轻。钙质缺乏,可引起夜间腿抽筋。白昼剧烈运动或长期行走后,小腿肌肉乳酸积聚过多,筋膜发炎,血液循环障碍,晚上可出现小腿腓肠肌区肌肉痉挛,即抽筋。
北京大学第一医院
女性小腿抽筋可能是缺钙引起的。通常,女性可以多吃富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼和对虾。女性小腿抽筋也可能是由于寒冷和寒冷引起的。平时注意保暖,可以进行针灸、理疗、按摩、热敷等。腰椎间盘突出压迫神经和血管,晚上容易导致女性腿部抽筋。建议多休息,避免剧烈运动和重体力劳动,注意营养均衡,适当补充钙片。女性夜间小腿抽筋的原因有很多,可能是血钙含量降低引起的,也可能是寒冷刺激引起的。
晚上睡觉半夜脚抽筋在临床上也叫肌肉痉挛。常见的晚上睡觉脚抽筋有,外界环境比较寒冷刺激,还有患者白天过度劳累或者休息不足,就会导致局部的酸性代谢产物堆积而引发肌肉痉挛的现象。最后是长期的睡眠姿势不好,从而导致机体出现被动痉挛的现象。大多数患者出现了脚抽筋都是由于缺钙引起的症状,所以应该进行微量元素检测,及时补充人体所需要的微量元素。
半夜腿部抽筋可能与受凉或者缺钙有一定关系。是由于小腿的肌肉夜间发生痉挛引起。有的患者夜间甚至被疼醒,多发生在夜间和凌晨,与受凉受寒引发有关,也不排除风湿的可能性,需要进行化验风湿三项进行详细的进行检查,同时应该进行化验微量元素检查是否是缺乏微量元素引起的。还有体质差或绝经后妇女,饮食和减肥者等,因钙吸收不足或摄入不足而导致腿部抽筋。
晚上睡觉脚抽筋多因为钙的缺失造成的,一般主要发生在青少年、老人等群体。一部分人也可能是由于脚部受到寒冷刺激导致的。患者平常可以多日晒或者吃钙片,也要注意防寒保暖。
睡觉的时候小腿抽筋可以伸直抽筋的腿。睡觉的时候小腿抽筋,可以立马扳起脚趾,然后翘起脚板,一般情况下可以迅速的缓解疼痛。还可以用手来抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后再缓慢的将脚掌向身体的正中方向做拉伸动作,这样做可以拉伸腓肠肌。再慢慢的将脚伸直,然后用力的伸腿,小腿的肌肉就不会抽筋了。如果经常有这种情况,考虑是抽筋,可以多补钙的。
西安交通大学第一附属医院
半夜腿抽筋的症状可能是由于孕妇白天走路比较多,会导致大量运动后小腿肌肉乳酸异常堆积,不能及时代谢,容易出现半夜腿抽筋的症状。在这种情况下,我们应该适当减少白天的运动量,局部进行适当的热敷和按摩,睡觉时适当缓冲下肢,以缓解症状。也可能是孕妇缺钙造成的,因为孕妇自身骨骼和胎儿生长发育需要大量的钙,每天需要的补钙无法满足,所以会出现缺钙导致半夜腿抽筋的情况。
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