半夜腿抽筋是什么原因引起的

病情描述：

昨天半夜睡觉的时候，我的腿突然抽筋，很疼，请问这是什么原因？

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

常见于感冒，缺钙，白天剧烈运动，晚上睡前长时间保持同一姿势等。受凉者，如在晚上睡觉时不注意保暖，则可能会因受凉而导致腿部抽筋，多见于季节交替的时候，只要有适当的保暖、局部热敷及按摩，症状就会减轻。钙质缺乏，可引起夜间腿抽筋。白昼剧烈运动或长期行走后，小腿肌肉乳酸积聚过多，筋膜发炎，血液循环障碍，晚上可出现小腿腓肠肌区肌肉痉挛，即抽筋。

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

晚上睡觉时，如果姿势保持得太久，腿部肌肉受压太久，还可能导致腿抽筋。半夜抽筋多与以下因素有关：低血钙症，白天过度运动导致腿部肌肉疲劳，夜间睡觉时腿部受凉，长期长期保持同一姿势睡觉，局部血管受压等。建议大家在日常生活中合理饮食，多吃含钙高的食物，适当补充钙剂，多晒太阳；避免日间过度劳累，导致腿部肌肉过度疲劳。腿部要保暖，可以做热敷及按摩，促进腿部血液循环。

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杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
怀孕腿抽筋是什么原因

半夜腿抽筋的症状可能是由于孕妇白天走路比较多，会导致大量运动后小腿肌肉乳酸异常堆积，不能及时代谢，容易出现半夜腿抽筋的症状。在这种情况下，我们应该适当减少白天的运动量，局部进行适当的热敷和按摩，睡觉时适当缓冲下肢，以缓解症状。也可能是孕妇缺钙造成的，因为孕妇自身骨骼和胎儿生长发育需要大量的钙，每天需要的补钙无法满足，所以会出现缺钙导致半夜腿抽筋的情况。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
半夜腿抽筋是怎么回事

腿半夜的时候出现了抽筋的表现，可能是着凉导致的。腿部着凉，肌肉颤抖也属于肌肉收缩的一种症状，是人体的一种正常生理反应。半夜出现腿抽筋与身体过于疲乏，白天运动量过大或者是低钙有关。如果白天行走距离过长，引起下肢过度疲劳，可以引起抽筋的现象，这种情况可以采用温水泡足的方法，促进下肢的血液循环缓解，由于过度疲劳引起的抽筋。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉腿抽筋是什么原因

抽筋的学名叫肌肉青团，是肌肉的这种自发的强力收缩。通常，发作可持续数秒至几十秒，通常发生在小腿脚趾的这一肌肉间的痉挛，发作时痛得很厉害，特别是在半夜。这类抽搐，可以是长时间不能入睡，也可以影响睡眠。其主因与过度疲劳有关。白昼时，腿部肌肉过度紧张，夜间肌肉紧张，没有得到缓解。也有寒冷的地方，比如晚上睡觉，腿部寒冷会导致肌肉痉挛。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腿抽筋是什么原因引起的

临床中导致腿抽筋的原因比较多，通常见于以下几种情况：肌肉本身受损伤，或者支配肌肉的神经受到刺激以后肌肉发生强烈收缩，也有可能是因为长时间的不活动，突然运动导致的出现腿抽筋。其次也有可能是由于缺钙，血钙浓度过低，导致腿部肌肉兴奋而发生痉挛。还有可能是睡觉姿势阻碍血液循环。可以选择保守治疗，早期卧硬板床，配合理疗推拿按摩。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿经常抽筋是什么原因造成的

双腿经常抽筋，最常见的原因是缺钙。钙质缺乏会使肌肉和神经兴奋性增加，从而产生肌肉痉挛的症状。另外，也可见于局部受凉的病人，常因不注意保暖而引起腿部抽筋症状。普遍注意局部保暖后再辅助局部按摩，热敷等方法可改善抽筋症状。另外，部分人群还会因运动过度而引起。运动过度会引起肌肉痉挛，从而引起抽筋的症状。正确改变体育锻炼的方式可以减轻症状。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋是什么原因

腿抽筋也就是腿部肌肉的痉挛，可能是长时间行走剧烈运动以后，导致小腿肌肉乳酸堆积过多，可能是身体内的激素分泌不均衡，又或许是缺钙而导致的。也可能是夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋是什么原因?如何解决

腿部抽筋的原因很多，如缺钙、过度运动、下肢血管疾病等等，都能引起肌肉痉挛。因此，出现这种情况时，主要针对导致肌肉痉挛的原因，对症治疗。举例来说，如果是缺钙造成的，要适当补充钙，多晒太阳。如因过度锻炼引起，应注意休息。若为下肢血管疾病所致，应积极治疗。腿部抽筋的原因很多，如剧烈运动，过度劳累，不注意局部保暖，腰椎间盘突出，营养不良等。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉腿抽筋是什么原因？

晚上睡觉的话要分析腿抽筋的原因，或者根据患者的具体情况来判断。比如中老年人，长期服用激素的人，要担心自己是否患有骨质疏松症。骨质疏松症引起全身骨痛，尤其是晚上，伴有抽筋、弯腰驼背、身高变矮、易发生脆性骨折。如果年轻人和中年人在夜间运动后突然出现1-2次腿部抽筋，分析这种情况是否与白天活动过多有关，即肌肉无法负荷活动而产生抽筋。比如夏夜吹空调电风扇，导致局部小腿肌肉受凉产生抽筋。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉小腿抽筋是什么原因引起的

睡眠中与腿抽筋有关的因素很多，如疲劳、感冒、缺钙、血流等。首先，由于腿部一直在运动，有时过度运动会导致疲劳，导致夜间肌肉一直紧张，不能很好地代谢。这些代谢产物的刺激会导致腿部抽筋。由于温差大，晚上冷，腿冷，晚上睡觉可能会导致腿抽筋，对于血液中缺钙的人，尤其是老年人和孕妇，当体内缺钙时，还会引起腿部抽筋。血流是腿抽筋的重要原因。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋是什么病的征兆

腰间盘突出可能是腿抽筋的原因。由于外伤或长期的应力负荷，腰椎可引起腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫神经或硬膜囊，可引起下肢疼痛、麻木、无力，严重时可引起会阴部感觉障碍和排尿障碍。如病人经常出现腿部抽筋，建议病人做腰椎影像学检查，主要是做腰椎CT或MRI以明确诊断。对偶尔的腿抽筋可以不用过分关注，在平时生活中注意不要长时间弯腰，避免弯腰搬重物。