脚抽筋是什么原因引起的

病情描述：

跑步的时候腿怎么会抽筋？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。外界环境的寒冷刺激，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多的情况下，神经过度紧张时运动，会导致局部酸性代谢产物堆积，从而容易发生小腿抽筋的现象。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

天气炎热及运动量较大的时候，大量排汗体内盐分降低过多，导致na离子流失，容易引起小腿抽筋。运动前准备活动做得不充分，或是没有做准备活动，肌肉受寒冷刺激就容易发生小腿抽筋的现象。

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李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
晚上睡觉脚抽筋是什么原因引起的

晚上睡觉半夜脚抽筋在临床上也叫肌肉痉挛。常见的晚上睡觉脚抽筋有，外界环境比较寒冷刺激，还有患者白天过度劳累或者休息不足，就会导致局部的酸性代谢产物堆积而引发肌肉痉挛的现象。最后是长期的睡眠姿势不好，从而导致机体出现被动痉挛的现象。大多数患者出现了脚抽筋都是由于缺钙引起的症状，所以应该进行微量元素检测，及时补充人体所需要的微量元素。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚经常抽筋是什么原因

脚抽筋年轻患者多见于剧烈运动后，钾、钙代谢紊乱，腓肠肌痉挛引起抽筋的症状，可能是由于缺乏微量元素导致，寒冷刺激、运动量过大，低钙血症，睡眠姿势不正确、代谢紊乱等，长时间运动而形成的肌肉疲劳时仍然继续运动。足跟部关节受到损伤引起，静脉曲张或者静脉血栓造成了肌肉的强直收缩，引起小腿抽筋。夜间一旦出现腿抽筋的症状，可以让其他的人帮助伸展肌健。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚抽筋是什么原因

走路时腿抽筋是肌肉自发的强制性收缩。腿常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起的。发生抽筋时，可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，严重的应该去医院检查病因对症治疗。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇脚抽筋是什么原因

孕妇腿抽筋或小腿抽筋的原因很多，可能与吃肉过多有关。具体原因如下:第一，孕妇一次吃肉太多，导致腿抽筋的概率很大，因为肉富含蛋白质。如果摄入过多会影响碳水化合物的代谢，就会导致酸性代谢物的积累，从而引起电解质紊乱，诱发腿部抽筋。；二是疲劳，白天腿部运动量比较大或者用力过大都容易造成疲劳。夜间肌张力状态没有改善，肌张力没有消失，过多的酸性代谢物或乳酸刺激肌肉产生痉挛。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚抽筋的原因是什么？

腿部抽筋频繁发生可能是缺钙所致，低钙血症表现多样，与低钙血症程度及血钙下降速度有关。但低钙血症较轻时，肌肉兴奋性会增加，如手指、脚趾、嘴巴感觉异常，手脚抽搐，四肢麻木刺痛。所以频繁的腿抽筋是一种肌肉兴奋性，可能是轻度缺钙引起的。除了手、脚和口腔周围的感觉之外，当呼吸道发生低钙血症时，还会出现痉挛、喘息，甚至喉咙和支气管呼吸暂停。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人脚抽筋是什么原因

女人的腿部抽筋频繁发生可能属于骨质疏松引起的，也和劳累和缺钾都是有关系的。一般而言妇女由于钙流失增多导致。患者可以去医院骨科检查一下，如果确诊，就要尽早补钙，防止钙流失。你平时要多晒太阳，口服维生素d和钙剂。积极锻炼身体，提高机体的抵抗能力。多吃新鲜的蔬菜。要注意脚部的保暖。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉脚抽筋是什么原因

晚上睡觉脚抽筋多因为钙的缺失造成的，一般主要发生在青少年、老人等群体。一部分人也可能是由于脚部受到寒冷刺激导致的。患者平常可以多日晒或者吃钙片，也要注意防寒保暖。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚趾头抽筋是什么原因造成的

是由于缺钙引起的。脚趾头抽筋是由于缺钙引起的，平时可以适当的补充钙剂。脚趾头抽筋多数是突然做了一些剧烈的运动锻炼所引发的，还有可能是体质比较脆弱的原因。如果经常会有抽筋的情况，最好是到医院进行检查以及治疗，才可以避免病情进一步加重。出现脚趾头抽筋后，需要及时的减少活动，给予保暖处置，比如用温开水泡脚的办法，会尽快消除抽筋的现象。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
缓解抽筋的方法？

首先，抽筋是肌肉抽搐。很多人半夜睡觉会觉得抽筋，比如小腿抽筋。他们必须把脚使劲往后拉。相反方向的肌肉收缩和用力，可以缓解抽筋引起的疼痛，比如小腿抽筋，导致脚往下走。这个时候脚就上去就好了。抽筋的原因必须找到。如果正常疲劳导致抽筋，休息可以缓解。如果老年人因缺钙而发生抽筋，应适当补钙，从根本上消除抽筋的因素。以上是立即从根本上预防抽筋的方法，从而最大限度的减少抽筋，睡个好觉。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚疼最常见的解决方法？

脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，如果发生严重的脚抽筋，首先应该用力拉伸痉挛的肌肉，用手握住抽筋脚的脚前掌，向外侧旋转关节，反复动作，基本上可以得到缓解。也可以在发生脚抽筋后下地行走，并尽量伸直膝关节后弯腰，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，使抽筋的肌肉轻轻拉伸。并坚持2到3分钟即可纠正。