我腿经常抽筋，想知道脚经常抽筋是什么原因
北京大学第一医院
脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉的僵硬，疼痛难忍。腿抽筋最常见的原因就是由于低钙血症和下肢受到冷空气的刺激而导致的，睡觉时保持某种姿势不变，腿部静脉会受压，造成血流淤滞，从而引起腿部肌肉的痉挛。中老年患者大多是由于骨质疏松，导致血钙降低引起腿部抽筋的症状，一定要及时的去正规医院就诊。建议保持正确的睡眠姿态，适当的体育锻炼等。
晚上睡觉半夜脚抽筋在临床上也叫肌肉痉挛。常见的晚上睡觉脚抽筋有，外界环境比较寒冷刺激，还有患者白天过度劳累或者休息不足，就会导致局部的酸性代谢产物堆积而引发肌肉痉挛的现象。最后是长期的睡眠姿势不好，从而导致机体出现被动痉挛的现象。大多数患者出现了脚抽筋都是由于缺钙引起的症状，所以应该进行微量元素检测，及时补充人体所需要的微量元素。
西安交通大学第二附属医院
走路时腿抽筋是肌肉自发的强制性收缩。腿常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起的。发生抽筋时，可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，严重的应该去医院检查病因对症治疗。
西安交通大学第一附属医院
孕妇腿抽筋或小腿抽筋的原因很多，可能与吃肉过多有关。具体原因如下:第一，孕妇一次吃肉太多，导致腿抽筋的概率很大，因为肉富含蛋白质。如果摄入过多会影响碳水化合物的代谢，就会导致酸性代谢物的积累，从而引起电解质紊乱，诱发腿部抽筋。；二是疲劳，白天腿部运动量比较大或者用力过大都容易造成疲劳。夜间肌张力状态没有改善，肌张力没有消失，过多的酸性代谢物或乳酸刺激肌肉产生痉挛。
晚上睡觉脚抽筋多因为钙的缺失造成的，一般主要发生在青少年、老人等群体。一部分人也可能是由于脚部受到寒冷刺激导致的。患者平常可以多日晒或者吃钙片，也要注意防寒保暖。
天气炎热及运动量较大的时候，大量排汗体内盐分降低过多，导致na离子流失，容易引起小腿抽筋。运动前准备活动做得不充分，或是没有做准备活动，肌肉受寒冷刺激就容易发生小腿抽筋的现象。
腿部抽筋频繁发生可能是缺钙所致，低钙血症表现多样，与低钙血症程度及血钙下降速度有关。但低钙血症较轻时，肌肉兴奋性会增加，如手指、脚趾、嘴巴感觉异常，手脚抽搐，四肢麻木刺痛。所以频繁的腿抽筋是一种肌肉兴奋性，可能是轻度缺钙引起的。除了手、脚和口腔周围的感觉之外，当呼吸道发生低钙血症时，还会出现痉挛、喘息，甚至喉咙和支气管呼吸暂停。
女人的腿部抽筋频繁发生可能属于骨质疏松引起的，也和劳累和缺钾都是有关系的。一般而言妇女由于钙流失增多导致。患者可以去医院骨科检查一下，如果确诊，就要尽早补钙，防止钙流失。你平时要多晒太阳，口服维生素d和钙剂。积极锻炼身体，提高机体的抵抗能力。多吃新鲜的蔬菜。要注意脚部的保暖。
脚抽筋就是肌肉不自主的收缩后出现的肌肉僵硬以及疼痛难忍的情况。脚抽筋后可以及时按摩来缓解疼痛。抽筋经常在运动后产生，患者平常要留意多歇息，应去医院查验病因后医治。
双腿经常抽筋，最常见的原因是缺钙。钙质缺乏会使肌肉和神经兴奋性增加，从而产生肌肉痉挛的症状。另外，也可见于局部受凉的病人，常因不注意保暖而引起腿部抽筋症状。普遍注意局部保暖后再辅助局部按摩，热敷等方法可改善抽筋症状。另外，部分人群还会因运动过度而引起。运动过度会引起肌肉痉挛，从而引起抽筋的症状。正确改变体育锻炼的方式可以减轻症状。
是由于缺钙引起的。脚趾头抽筋是由于缺钙引起的，平时可以适当的补充钙剂。脚趾头抽筋多数是突然做了一些剧烈的运动锻炼所引发的，还有可能是体质比较脆弱的原因。如果经常会有抽筋的情况，最好是到医院进行检查以及治疗，才可以避免病情进一步加重。出现脚趾头抽筋后，需要及时的减少活动，给予保暖处置，比如用温开水泡脚的办法，会尽快消除抽筋的现象。
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