脚抽筋怎么办快速缓解

病情描述：

我的同学腿抽筋了，他一直在喊疼，请问腿抽筋怎么办才能快速缓解？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

脚抽筋是因为脚部肌肉劳损所造成的病症，脚抽筋时可以用力握紧脚趾向脚背的方向掰，另一个手按摩抽筋的肌肉，可以有效的缓解抽筋的疼痛症状。平常留意微量元素的摄取，留意加强锻炼。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

脚抽筋就是肌肉不自主的收缩后出现的肌肉僵硬以及疼痛难忍的情况。脚抽筋后可以及时按摩来缓解疼痛。抽筋经常在运动后产生，患者平常要留意多歇息，应去医院查验病因后医治。

相关推荐

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉小腿抽筋怎么办快速缓解

睡觉的时候小腿抽筋可以伸直抽筋的腿。睡觉的时候小腿抽筋，可以立马扳起脚趾，然后翘起脚板，一般情况下可以迅速的缓解疼痛。还可以用手来抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后再缓慢的将脚掌向身体的正中方向做拉伸动作，这样做可以拉伸腓肠肌。再慢慢的将脚伸直，然后用力的伸腿，小腿的肌肉就不会抽筋了。如果经常有这种情况，考虑是抽筋，可以多补钙的。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
小腿抽筋怎么快速解决

小腿抽筋一般都是因为过度疲劳、着凉、骨质疏松引起的，小腿抽筋的快速解决方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩，尽量把抽筋的脚绷直，五个脚指向上，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，如果钙的水平比较低，肌肉在收缩以后，容易发生痉挛的现象。小腿肌肉抽筋实际上是剧烈运动之后肌腱缺氧引起的，如果是因为受风或受凉的关系，平时要注意保暖。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
缓解抽筋的方法？

首先，抽筋是肌肉抽搐。很多人半夜睡觉会觉得抽筋，比如小腿抽筋。他们必须把脚使劲往后拉。相反方向的肌肉收缩和用力，可以缓解抽筋引起的疼痛，比如小腿抽筋，导致脚往下走。这个时候脚就上去就好了。抽筋的原因必须找到。如果正常疲劳导致抽筋，休息可以缓解。如果老年人因缺钙而发生抽筋，应适当补钙，从根本上消除抽筋的因素。以上是立即从根本上预防抽筋的方法，从而最大限度的减少抽筋，睡个好觉。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
大腿抽筋怎么快速缓解

例如，按摩病人的中点或腘窝以减轻抽筋。或者热敷的方法也可以用来缓解抽筋。平时要注意加强营养、补钙和运动，提高身体抵抗力。平时要注意饮食和均衡营养。多喝水，保持好心情，睡前在容易抽筋的地方舒展筋骨，睡觉时保持双腿暖和。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚抽筋吃什么钙片好

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，造成肌肉僵硬疼痛，可以通过补充钙类物质来进行缓解。平时可适量补钙，建议平时可以多喝牛奶，多吃坚果，可以有助于补钙。也可以直接服用一些钙片。除了补钙，还可以做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。也要注意情绪的调控，不要让情绪处于高度紧张中。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚疼最常见的解决方法？

脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，如果发生严重的脚抽筋，首先应该用力拉伸痉挛的肌肉，用手握住抽筋脚的脚前掌，向外侧旋转关节，反复动作，基本上可以得到缓解。也可以在发生脚抽筋后下地行走，并尽量伸直膝关节后弯腰，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，使抽筋的肌肉轻轻拉伸。并坚持2到3分钟即可纠正。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚抽筋怎么办

在运动前充分做好准备活动，使身体，尤其是腿部肌肉得到舒展，有发热感之后再正式开始运动。可以有效的预防运动中抽筋的发生，同时，跑步疲劳后，应适当休息后再继续跑，因为运动过于激烈，运动量过大，更容易导致肌肉过度收缩，引起小腿抽筋的现象。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚老是抽筋是怎么回事

脚老是抽筋可能是因为身体缺乏钙元素造成的，也可能是由于运动不善或过度疲惫造成的，患者可以到医院门诊做微量元素检查。如果是缺钙的原因，宜多吃含钙量高的食材或钙片来补充。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋了怎么办

腿部抽筋的缓解方法有拉伸、提拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等。腿抽筋最简单的方法就是拉，脚趾向上倾斜，腿伸直。如果有人帮助你，会得到更好的结果。如果能坐起，可以伸直抽筋的小腿，向前弯曲躯干，用手拉脚底，缓慢持续向躯干侧拉，直到抽筋缓解。同时也可以按卫中穴或成山穴等穴位进行穴位刺激，可以用双手快速搓揉腿部，或者轻拍腿部肌肉进行局部按摩，缓解腿部抽筋。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
痛风脚疼怎么快速缓解

痛风出现足部的疼痛的状况，快速缓解症状需要患者躺在床上卧床休息，及应用冰敷的方法来缓解疼痛，必需的情况下能够服食一些抗炎止疼的药物来减轻疼痛，可是必须在大夫的具体指导下开展用药治疗，减轻之后病人需要复诊。