我有时候腿经常性的抽筋，很是苦恼，我想知道腿抽筋了怎么办呢？
西安交通大学第二附属医院
腿部抽筋的缓解方法有拉伸、提拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等。腿抽筋最简单的方法就是拉，脚趾向上倾斜，腿伸直。如果有人帮助你，会得到更好的结果。如果能坐起，可以伸直抽筋的小腿，向前弯曲躯干，用手拉脚底，缓慢持续向躯干侧拉，直到抽筋缓解。同时也可以按卫中穴或成山穴等穴位进行穴位刺激，可以用双手快速搓揉腿部，或者轻拍腿部肌肉进行局部按摩，缓解腿部抽筋。
西电集团医院
腿部抽筋是中老年人的常见症状，往往是骨质疏松导致血钙减少，使相应的神经和肌肉兴奋性增加。在寒冷等其他诱因下，容易引起下肢腓肠肌持续收缩和痉挛，导致肌肉疼痛。晚上睡觉经常能醒过来，热敷、按压或搓揉后缓解症状。如果经常发生腿抽筋，首先要注意夜间睡眠时的保暖，同时可以在睡眠时按摩腓肠肌，平时可以多吃含钙的食物或者添加适量的碳酸钙、碳酸钙D3等钙剂。
