腿抽筋最快的解决方法

病情描述：

我的好友经常腿抽筋，每次都需要好久才好，请问腿抽筋最快的解决办法是什么？

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

一般腿抽筋是多种原因造成的，患者可以及时用力握住腿抽筋一侧的大拇指，随后逐渐伸直脚，随后用劲伸腿，腿部肌肉就不容易抽筋，或是通过按摩、热敷小腿也可以改善。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

每病人出现了脚抽筋的病症，会导致小腿的剧烈疼痛，病人可以用力握住腿抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢地挺直脚，随后用力伸腿，腿部肌肉就不会抽筋了。假如病人脚抽筋的状况数次，则应就诊医治。

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高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋的最快治疗方法

腿抽筋可能是由于钙的缺失造成的，也可能是受到寒冷刺激导致的，因此非常容易出现肌肉痉挛，可以用药治疗，具体用药情况要遵从医嘱。可以多喝些牛乳补充钙元素。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腿抽筋的解决方法

腿抽筋应该拉伸抽筋的局部肌肉。出现腿抽筋，可以用手掰着抽筋的脚趾，用力掰就能够很快的缓解抽筋的症状。如果出现长期的抽筋，最好是配合吃中药或者是补钙等治疗，平时还要多吃含钙的食物。在补钙的同时可以吃上维生素D或者是AD胶丸等治疗，有利于钙吸收。最好是到医院骨关节科通过化验微量元素以及维生素检测骨密度等。还需要注意保暖。用药时请遵医嘱。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚抽筋最快的解决方法

当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
抽筋最快的治疗方法

抽筋是肌肉出现异常收缩等缘故造成的，如缺钙、过度劳累等情况会出现肌肉抽搐的状况，出现抽筋的情况时，应及时推拿抽筋位置的肌肉，缓解肌肉紧张水平，假如腿抽筋病症没有得到好转，应去医院门诊做相应的检查。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何解决腿抽筋

腿抽筋在医学上称为肌肉痉挛。当出现肌肉痉挛时，患者需要立即站起来，用手拉患肢的拇指，用力向上拉，膝关节向前拉伸，可以迅速解除痉挛。而且要找出痉挛的原因，最常见的是缺钙，因为缺钙会导致肌肉神经的兴奋性增加。患者可以口服补钙，同时多晒太阳，适当运动。平时饮食中要多注意补钙，比如鸡蛋、豆腐、虾皮、海鲜等。如有必要，应就医进行微量元素和骨密度检查。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋是什么原因?如何解决

腿部抽筋的原因很多，如缺钙、过度运动、下肢血管疾病等等，都能引起肌肉痉挛。因此，出现这种情况时，主要针对导致肌肉痉挛的原因，对症治疗。举例来说，如果是缺钙造成的，要适当补充钙，多晒太阳。如因过度锻炼引起，应注意休息。若为下肢血管疾病所致，应积极治疗。腿部抽筋的原因很多，如剧烈运动，过度劳累，不注意局部保暖，腰椎间盘突出，营养不良等。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚疼最常见的解决方法？

脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，如果发生严重的脚抽筋，首先应该用力拉伸痉挛的肌肉，用手握住抽筋脚的脚前掌，向外侧旋转关节，反复动作，基本上可以得到缓解。也可以在发生脚抽筋后下地行走，并尽量伸直膝关节后弯腰，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，使抽筋的肌肉轻轻拉伸。并坚持2到3分钟即可纠正。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿抽筋了怎么办

腿部抽筋的缓解方法有拉伸、提拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等。腿抽筋最简单的方法就是拉，脚趾向上倾斜，腿伸直。如果有人帮助你，会得到更好的结果。如果能坐起，可以伸直抽筋的小腿，向前弯曲躯干，用手拉脚底，缓慢持续向躯干侧拉，直到抽筋缓解。同时也可以按卫中穴或成山穴等穴位进行穴位刺激，可以用双手快速搓揉腿部，或者轻拍腿部肌肉进行局部按摩，缓解腿部抽筋。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
半夜腿抽筋是怎么回事

腿半夜的时候出现了抽筋的表现，可能是着凉导致的。腿部着凉，肌肉颤抖也属于肌肉收缩的一种症状，是人体的一种正常生理反应。半夜出现腿抽筋与身体过于疲乏，白天运动量过大或者是低钙有关。如果白天行走距离过长，引起下肢过度疲劳，可以引起抽筋的现象，这种情况可以采用温水泡足的方法，促进下肢的血液循环缓解，由于过度疲劳引起的抽筋。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿经常抽筋是什么原因造成的

双腿经常抽筋，最常见的原因是缺钙。钙质缺乏会使肌肉和神经兴奋性增加，从而产生肌肉痉挛的症状。另外，也可见于局部受凉的病人，常因不注意保暖而引起腿部抽筋症状。普遍注意局部保暖后再辅助局部按摩，热敷等方法可改善抽筋症状。另外，部分人群还会因运动过度而引起。运动过度会引起肌肉痉挛，从而引起抽筋的症状。正确改变体育锻炼的方式可以减轻症状。