我睡眠总是不好，口干舌燥，常常被憋醒，医生说是阴虚，阴虚吃什么食补最快
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肾阴虚主要表现的是怕热、易怒、烦躁、口干、咽痛、大便比较干燥、便秘。阴虚的患者要均衡饮食，一日三餐必须吃好，还要荤素搭配，可以吃新鲜的水果和蔬菜，富含有丰富的维生素和纤维素的食物，比如黑木耳，紫菜，以及海带，银耳，西瓜，猪肉、鸭肉、乌贼、海参、燕窝、冬瓜、苦瓜这些都是有很好的养阴作用。还可酌加少量清热药，如金银花、连翘、桑叶、菊花、栀子等泡水饮用。
西安交通大学第一附属医院
阴虚是指人体的精液阴血的不足，主要表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、可以选择吃百合、麦冬、银耳、阿胶、藕片滋润肺阴的功效较好。适当的摄入营养丰富牛肉、羊肉，可以补体虚、益肾气，同时也可以提高免疫力。可以吃黑芝麻，少吃辛辣食物。可以吃点百合瘦肉粥，此粥可以清心润肺，滋阴补肾，有益气安神的作用。
