我的月经一直都不调，经痛相当的厉害，很多时候还会延迟，经血有暗色的血块，脸上皮肤也不好，经常长痘痘。医生说我这是宫寒湿气重，女人宫寒体内湿气重怎么调理？
西安交通大学第一附属医院
宫寒湿重的调理方法主要可以从生活方式改变、饮食调理、药物治疗等方面缓解症状。首先，从生活方式上建议进行适当的体育锻炼，因为锻炼可以促进气血运行。还可以做中医养生操，如八段锦、易筋经、导术等。这种缓慢的有氧运动有助于增强身体的正气。平时用温水泡脚，注意腰骶部的保暖。其次，饮食上要注意避免吃冷食，因为女性比较冷，宫寒的女性更容易加重症状。炒薏米和干姜粉有散寒祛湿的功效。药物治疗需要在医生的指导下使用金匮肾气丸和温经汤。
西安市第五医院
女性在宫中饱受严寒和潮湿之苦，很容易导致不孕不育。所以可以用中药调理，效果挺好的。建议去正规中医医院检查，根据自身身体情况用药，从根本上改善宫寒湿气重的情况。日常生活中尽量不吃生冷食物，以新鲜果蔬为主，注意保持身体温暖，尽量不感冒。可以选择大枣、桂圆或生姜糖浆定时服用，也可以起到辅助治疗作用。在服药过程中，还要注意饮食的合理搭配，多吃富含蛋白质的食物。
