枸杞干嚼一天吃多少颗为宜

病情描述：

我肝不好，朋友叫我多吃枸杞，请问枸杞干嚼一天吃多少颗为宜？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

枸杞干嚼，一天吃的数量因人而异，因为枸杞是热性的，如果一些阴虚或湿热体质的人吃得太多，就会上火，有时甚至会流鼻血、燥热等。这种体质的人应该尽量少吃，另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质和产地，如果枸杞中含有一些添加剂，用硫磺熏制的，可能同时会吃到有害物质，所以存在一定的风险。另外，部分中老年患者有明确的肝肾阴虚或肝肾精亏等症状，这个时候每天早晚可以稍微多吃一点。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
枸杞干嚼一天吃多少颗

枸杞是大家日常生活中常会吃的食品类，它也是一味中药材，现代科学认为，枸杞带有含糖量、胡萝卜素、黄酮等，具备提高和调整免疫能力、推动造血机能、防衰老、防癌、降血糖、降血脂、护肝等作用。一般来说，一天可以用20粒泡茶替茶。自然，枸杞还可以吃，一般来说，能够直接生吃。假如味淡，能够熬成粥。一般来说，每日直接生吃不可超出20粒。服食枸杞期内不必饮酒，不必吃腥辣食物的食材。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
枸杞一天吃多少粒补肾

枸杞子这味中药应当如何吃，一天吃是多少适合，主要是由尺寸决策。如果是优质的枸杞子这味中药，1g大约是5-6粒；如果是甲级的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，即更小的枸杞子这味中药，1g应该是11-15粒。如果是吃优质的、粒大的枸杞子这味中药，每一次应当吃15-18粒；如果是甲级的，即一般状况下中等水平的枸杞子这味中药，应该是20-30粒；如果是最少的，应该是30-40粒。最恰当的吃法是把它清洗，上锅蒸十分钟，每日吃2-3次就可以。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
枸杞一天吃多少粒最好

枸杞味甘、淡，具备滋阴、补血、补气、清肝明目的作用，可是每天食用的枸杞需要严控摄取量，通常情况下，每天的进食量最好不要超过10粒。除此外，还可以将枸杞子泡水食用，或是直接嚼食。但内火旺盛时不要吃枸杞。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
枸杞一天吃多少粒最好？

枸杞作为一种药食同源的食品或药物，在日常生活中非常常见。枸杞味甘，性味差，有补肝肾、清肝明目的功效，但不能无限制食用。感冒、湿热、舌苔厚，或腹泻、大便粘稠时不宜食用。根据药典规定，每日食用量为5-15g。如果只是在嘴里嚼，一般3-5粒就可以吃了，可以慢慢在嘴里嚼。炖汤作为配料时，枸杞的用量一般不超过10g。建议买质量好一点的枸杞，以免质量差，对身体有害。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
无花果一天吃多少最好

无花果合适于各式各样的人群，每一个人都能够随意地挑选无花果。可是因为无花果里边含有的籽比较多，因此针对一些肠胃阴虚内热的肠胃消化不良的人群，那么要留意，不必摄入过多。此外一个，针对一些肥胖症的、糖尿病患者的人群，毕竟它的糖份是较为高的，应当达到二十%之上，针对糖尿病人而言，也不适合摄入过多。无花果一天四到五个之内为宜，那样既不容易提升糖的负担，又可以得到无花果当中所含有的高品质的营养元素和维他命。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
干嚼枸杞最佳时间

干嚼枸杞的最佳时间是下午。干嚼枸杞通常有一定的明目作用。但如果眼睛干燥，可以选择将枸杞浸泡在水中，尽量不要一次喝太多，以免引起身体生气。视力不好可能是长期近距离用眼造成的。平时一定要保持足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。枸杞可以嚼干。也可以用20粒左右的泡水代替茶叶。当然枸杞也可以吃，一般是生的。生吃感觉不好的话可以煮粥喝。现代医学认为，枸杞含有多糖、胡萝卜素、生物碱等。具有增强和调节免疫、促进造血、延缓衰老、抗肿瘤、降血糖、降血脂、保肝等作用。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
枸杞一天吃几颗最补肾

枸杞每日可以吃15粒上下。枸杞甘，平。归肝、脾经。可以滋补肝肾，益肾清目。可医治肝肾肾阴虚，精血不足，腰膝酸疼，晕眩耳鸣，勃起障碍频繁遗精，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏不明。枸杞还能明显提升人体的非特异性免疫作用，也有抗氧化性、延缓衰老、降低血脂、降血脂、抗癌、抗化学诱变、防辐射、降血脂、抗菌的功效。枸杞药效较为平静，可是假如一次吃太多或长期很多吃，会造成上火症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鸡蛋一天吃几个最好

鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
枸杞一次吃多少粒合适

枸杞怎么吃，一天吃多少，主要取决于它的大小。如果是上等枸杞，1g大概是5-6粒；如果是A类，1g应该是7-10粒；如果是B级，也就是小一点的枸杞，1g应该是11-15。如果是吃优大枸杞，每次吃15-18粒；如果是A级，也就是一般适度的枸杞，应该是20-30；如果是最小的，应该是30-40粒。正确的吃法是洗净，蒸10分钟，每天吃2-3次。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人一天吃几个猕猴桃

一般一天吃两个左右猕猴桃为宜。但是体重大的人也消耗很多，所以可以适当增加吃饭的人数。猕猴桃是一种营养非常丰富的水果，富含维生素C、维生素A和维生素e，同时含有多种氨基酸和矿物质，对补充维生素、降血脂、维持器官功能和运转有积极作用。对常见心脑血管疾病和肿瘤预防有一定作用；同时能清除氧自由基，对女性美容抗衰老也有辅助作用。但是不容易多吃，因为猕猴桃含有高果胶和酸性物质。吃多了会导致消化不良，可能引起腹部不适，腹胀，胃酸反流，烧心，腹泻。总之，在临床实践中，不要过分追求任何一种食物，而要注意饮食的营养均衡，适度但不够。