我最近很喜欢吃枸杞，请问枸杞一天吃多少粒最好？
西安交通大学第一附属医院
枸杞味甘、淡，具备滋阴、补血、补气、清肝明目的作用，可是每天食用的枸杞需要严控摄取量，通常情况下，每天的进食量最好不要超过10粒。除此外，还可以将枸杞子泡水食用，或是直接嚼食。但内火旺盛时不要吃枸杞。
西安交通大学第二附属医院
枸杞作为一种药食同源的食品或药物，在日常生活中非常常见。枸杞味甘，性味差，有补肝肾、清肝明目的功效，但不能无限制食用。感冒、湿热、舌苔厚，或腹泻、大便粘稠时不宜食用。根据药典规定，每日食用量为5-15g。如果只是在嘴里嚼，一般3-5粒就可以吃了，可以慢慢在嘴里嚼。炖汤作为配料时，枸杞的用量一般不超过10g。建议买质量好一点的枸杞，以免质量差，对身体有害。
枸杞子这味中药应当如何吃，一天吃是多少适合，主要是由尺寸决策。如果是优质的枸杞子这味中药，1g大约是5-6粒；如果是甲级的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，即更小的枸杞子这味中药，1g应该是11-15粒。如果是吃优质的、粒大的枸杞子这味中药，每一次应当吃15-18粒；如果是甲级的，即一般状况下中等水平的枸杞子这味中药，应该是20-30粒；如果是最少的，应该是30-40粒。最恰当的吃法是把它清洗，上锅蒸十分钟，每日吃2-3次就可以。
枸杞是大家日常生活中常会吃的食品类，它也是一味中药材，现代科学认为，枸杞带有含糖量、胡萝卜素、黄酮等，具备提高和调整免疫能力、推动造血机能、防衰老、防癌、降血糖、降血脂、护肝等作用。一般来说，一天可以用20粒泡茶替茶。自然，枸杞还可以吃，一般来说，能够直接生吃。假如味淡，能够熬成粥。一般来说，每日直接生吃不可超出20粒。服食枸杞期内不必饮酒，不必吃腥辣食物的食材。
黑豆泡醋后服用具有抑止眼睛视力下降的作用，对医治慢性劳损、肩膀酸痛、血压高、高胆固醇也很有作用，每次食用的量最好不要超过10粒，过多食用可能会造成消化不良及其他影响。
枸杞怎么吃，一天吃多少，主要取决于它的大小。如果是上等枸杞，1g大概是5-6粒；如果是A类，1g应该是7-10粒；如果是B级，也就是小一点的枸杞，1g应该是11-15。如果是吃优大枸杞，每次吃15-18粒；如果是A级，也就是一般适度的枸杞，应该是20-30；如果是最小的，应该是30-40粒。正确的吃法是洗净，蒸10分钟，每天吃2-3次。
中国中医科学院西苑医院
枸杞每日可以吃15粒上下。枸杞甘，平。归肝、脾经。可以滋补肝肾，益肾清目。可医治肝肾肾阴虚，精血不足，腰膝酸疼，晕眩耳鸣，勃起障碍频繁遗精，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏不明。枸杞还能明显提升人体的非特异性免疫作用，也有抗氧化性、延缓衰老、降低血脂、降血脂、抗癌、抗化学诱变、防辐射、降血脂、抗菌的功效。枸杞药效较为平静，可是假如一次吃太多或长期很多吃，会造成上火症状。
钙片一般情况下是一天一次，一次一片。可以选择在餐后或者餐中服用，这个时候胃酸活动比较强，可以有效的吸收。最好是在晚上服用，避免在喝浓茶或者咖啡后两小时内服用钙片。同时，在服用钙片期间，要多注意喝水合理饮食保持口腔卫生补充点维生素及锌。长期大量服用钙片，有可能会导致结石的形成，建议按正常剂量服用，适当控制疗程。用药时请遵医嘱。
枸杞干嚼，一天吃的数量因人而异，因为枸杞是热性的，如果一些阴虚或湿热体质的人吃得太多，就会上火，有时甚至会流鼻血、燥热等。这种体质的人应该尽量少吃，另外，吃枸杞的时候也要注意枸杞的品质和产地，如果枸杞中含有一些添加剂，用硫磺熏制的，可能同时会吃到有害物质，所以存在一定的风险。另外，部分中老年患者有明确的肝肾阴虚或肝肾精亏等症状，这个时候每天早晚可以稍微多吃一点。
维生素E属于一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以被水解为生育酚。一天一粒就可以，不要超剂量服用，在服用药物时，建议患者应合理营养饮食，多吃营养易消化的食物。
核桃营养丰富，含营养成分、膳食纤维素可及时补充人体的营养成分，具有滋润肺、滋养肾脏、增强大脑、提供能量的功能。最好每天吃三十到五十克，或四到五粒核桃。
中医科
