我妹很喜欢吃核桃，说吃了好，请问吃核桃有什么好处？
西电集团医院
因为从中医饮食来看，核桃入肾经，每天吃两个核桃，可以缓解上述症状，补肾。一天吃两个核桃也可以让我们的思维更加敏捷，因为核桃中的多不饱和脂肪酸可以很好的调节大脑代谢，经常用脑的人吃两个核桃可以改善大脑代谢，保持大脑敏捷。一天吃两个核桃也能起到很好的通便作用，对预防和缓解便秘的好处会很强。但是核桃油比较丰富，容易上火，不建议炎症性腹泻人群使用。
西安交通大学第二附属医院
吃核桃好处：1.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。2.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。并且核桃在一定程度上可以缓解人体的压力，有效提高睡眠质量。
