吃核桃对头发有什么好处

病情描述：

头发最近掉的有点多，吃核桃对头发有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

吃核桃对头发的好处还是挺大的。核桃可以帮助防治肾虚的状况，而根据中医的说法，肾虚或者内分泌失调容易引起脱发，经常吃核桃可以治疗这种脱发症状。有脱发问题的话不妨试着多吃些核桃，健脑又能防止脱发。核桃中还含有大量的磷脂，磷脂可以让细胞更加有活力，能够让人体产生更多气血，帮助毛囊生发。核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

吃核桃对于养发护发作用还是很大的。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，不仅能养发，经常吃核桃还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。平时想要养发护发的，可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，针对秀发早白的情况，经常吃核桃也有黑发、润发的功效。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃核桃有什么好处？

吃核桃好处：1.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。2.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。并且核桃在一定程度上可以缓解人体的压力，有效提高睡眠质量。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃核桃有什么好处和坏处

好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质，富含油脂，人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降，进而导致胃肠道消化吸收不良。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
脱发吃什么东西对头发有帮助

如果有脱发，饮食上要注意营养均衡，多吃有助于头发生长的食物。首先，头发的生长需要大量的蛋白质，蛋白质是头发生长的重要物质。建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物；其次，可以多吃维生素A、C、E等富含维生素的食物，对头发的生长也很重要。这种食物主要是新鲜蔬菜和水果；还要注意多吃海带等含碘食物，有助于头发柔软，防止干燥；也可以多吃富含铁、锌等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、贝类等。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
头发细软脱发怎么办?

应认为营养不良导致肾气不足，气血不足导致脱发。头发由含硫的头发角蛋白和微量元素组成。微量元素缺乏会导致头发暗淡或脱发发黄。首先注意饮食，补充营养，吃黑芝麻、核桃、花生、黑豆、海带、鸡蛋等对头发有帮助的食物，或者口服养血生发胶囊。要有良好的生活习惯，避免情绪刺激，注意劳逸结合，经常深呼吸或体操、散步、游泳、听音乐，可以消除疲劳。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对头发好

要想对头发好，可以在生活中多吃黑芝麻、核桃仁、豆类食品等，还有就是吃一些花生仁、香蕉苹果、草莓等食材，有利于推动秀发的生长。平常要确保饮食搭配均衡，按时歇息，培养良好的生活习惯，留意头发的清洁卫生。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素b6功能与作用治疗脱发

维生素b6的水溶性很好，它必须存在于人体内，对人体的好处是多方面的。首先，它对头发有好处，可以增强头发的韧性，可以防止脱发和白发等。其次，它可以帮助治疗婴儿的呼吸问题，还可以预防癌症。进入人体后形成的辅酶对免疫系统非常重要，保持充足的摄入可以预防癌症。一些富含维生素b6的食物，如豆类、鱼肉、鸡肉、蛋黄等。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
多吃核桃有什么好处

吃核桃是有很多好处的。核桃中含有的微量元素锌、锰等对大脑有好处，多吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。多吃核桃能够帮助营养肌肤，特别是老年人皮肤弹性减弱，出现皱纹等皮肤衰老问题，吃核桃增强皮肤的弹性。核桃不要每天吃的太多，核桃富含油脂吃的太多的话会发胖的，一般每天吃个两三个就可以的。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃核桃的好处是什么？

吃核桃的好处:1.能补肾益精。从中医饮食来看，核桃味甘、温，入肾经。对于因肾虚引起尿频、尿痛，以及腰膝酸软、腰腿酸痛、头发早白的人群，适当食用核桃有很好的补肾益精的功效。2.能温肺平喘，因为核桃同时入肺经。对于肺阴不足引起的咳嗽、咳痰、哮喘的人，适当食用核桃有很好的温肺平喘的好处。一天吃太多核桃不容易。建议每次吃1-2个核桃，每天吃2-3次。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
怀孕吃核桃对宝宝有什么好处

孕妇可以吃核桃。核桃营养丰富，但不能多吃。虽然核桃可以健脑、益智、补骨，但是吃多了不利于孕妇的消化吸收。核桃能促进胎儿大脑发育。它含有优质的脂肪和蛋白质，容易被孕妇吸收。孕妇摄入的各种营养都会通过胎盘传递给胎儿，所以多吃核桃有利于胎儿智力和大脑发育。此外，吃核桃对孕妇还有以下好处:美容养颜:核桃含有大量的维生素e，孕妇食用核桃可以防止皮肤衰老，保持皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃生核桃有什么好处

生吃核桃有很好好处。核桃中含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，对脑有益。另外，生核桃还含有多有微量元素和矿物质，适合多种人群，尤其是处于生长发育阶段的儿童、青少年以及脑力工作者，均有帮助。核桃中富含维生素E，可以抗衰老，有助于让皮肤免受自由基的氧化损害，所以常吃核桃对人体有很大的好处。如果体内火气大，就不能多吃核桃的，一般成年人每天吃3~5个核桃就可以了。