我朋友送了我些核桃，说对大脑好，请问吃核桃的好处是什么？
西电集团医院
吃核桃的好处:1.有利于健脑:核桃富含磷脂，有营养神经的作用。核桃还富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于滋养脑细胞，增强脑功能。2.有利于预防脱发:核桃有利于调节气血，从而改善毛发生长环境，核桃含有维生素E，有利于毛发生长。3.有利于预防心脑血管疾病:核桃富含不饱和脂肪酸，有利于降低血清胆固醇含量，从而有助于预防冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
西安交通大学第二附属医院
吃核桃的好处:1.能补肾益精。从中医饮食来看，核桃味甘、温，入肾经。对于因肾虚引起尿频、尿痛，以及腰膝酸软、腰腿酸痛、头发早白的人群，适当食用核桃有很好的补肾益精的功效。2.能温肺平喘，因为核桃同时入肺经。对于肺阴不足引起的咳嗽、咳痰、哮喘的人，适当食用核桃有很好的温肺平喘的好处。一天吃太多核桃不容易。建议每次吃1-2个核桃，每天吃2-3次。
