吃红枣的好处与功效

病情描述：

我贫血，医生让我在平时的时候经常吃一些红枣，吃红枣的功效与作用是什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

红枣是生活中常见的食物，营养价值特别丰富，尤其适合女性食用。如果你能适当吃一些红枣，对你的健康有益。每天吃红枣有助于改善胃肠功能，增强食欲。同时，每天吃红枣还有助于养血安神，改善女性贫血。红枣富含微量元素和三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。而且红枣可以提高人体免疫力，抑制癌细胞。建议定期吃红枣，防止蛀牙过多。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

吃红枣的好处是补血益气，和胃解毒，养血安神。中医认为，红枣性甘性温，其补血益气的功能可兼治气血两虚；可用于调和药性，中和其他药物的毒性；具有养血安神的功效，可用于治疗失眠、烦躁。在日常生活中，可直接食用，也可水煮或清蒸，或与黄芪、枸杞、党参、炒白术配伍，增强疗效。还具有美容保健功能。但并不是每个人都适合吃红枣，虚多血糖高的人不宜吃太多。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃红枣的好处与功效

吃红枣的好处是补血益气，和胃解毒，养血安神。中医认为，红枣性甘性温，其补血益气的功能可兼治气血两虚；可用于调和药性，中和其他药物的毒性；具有养血安神的功效，可用于治疗失眠、烦躁。在日常生活中，可直接食用，也可水煮或清蒸，或与黄芪、枸杞、党参、炒白术配伍，增强疗效。还具有美容保健功能。但并不是每个人都适合吃红枣，虚多血糖高的人不宜吃太多。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃红枣有什么好处

红枣是生活起居之中很普遍的一位营养成分很高的食材，另外也是一味中药材，红枣之中含有丰富多彩的糖，营养元素、碳水化合物、矿物及铁等化学物质，可以合理的抗癌、抗氧化、降血压、补血补气、润肠通便、红枣吃了有下列几层面的益处，第一滋补血气，合理改进全身上下的血循环，增强抵抗力。第二，润肠通便。因为红枣之中含有丰富多彩的膳食纤维素，能够 提升消化道的肠蠕动，缓解便秘。第三，延缓衰老，红枣之中的含糖量、维他命及黄酮类化合物、多糖类的金属氧化物，都具备较强的抗氧化功效，可以做到延缓衰老的目地。第四，保肝护肝。针对肝部维护保养有一定的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
红枣泡水喝有什么好处

用红枣泡水喝，具有护肝、补血补气、提高人的抵抗能力的功效，喝红枣水还具有美容养颜、助睡眠、润肺止咳的作用。但高血糖的患者最好是不要食用大枣。肠胃功能较弱的儿童也不适合吃太多红枣。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝红枣水有什么好处和坏处

红枣其实是一种常见的干果，也可以入药，红枣是一种甜而温的物质，属于脾胃经络，红枣具有补中益气、养血安神的作用，用于治疗脾虚食不下，便溏，全身乏力，红枣可用于补益中气，此外，红枣还具有养血安神的功效，可治疗女性更年期综合症，称为脏燥，枣是食物，所以枣的坏处并不多，但枣是香甜温润的食物，所以不要吃太多，吃多了也有微微上火的作用，泡水可以滋养脾气，养心安神。红枣要去核，否则会太燥热，可常饮。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
红枣小米粥的功效

红枣小米粥对人体是非常有好处的，红枣有补气血的作用，小米粥养胃，可以常常食用，还具有促进消化的作用，平常也应当多吃新鲜的水果蔬菜，多饮水，多锻炼，增强体质。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃冬枣的好处和坏处有哪些?

吃枣有很多好处，可以为身体补充丰富的维生素C，进而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣所含的维生素C量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显，另外，从食疗角度来说，可以补中益气，所以，如果吃枣吃得好，可以改善疲劳，刺激食欲，此外，红枣还具有养血安神的功效，因为从中医的角度来看，红枣是进入心经的，所以对于心烦意乱、容易失眠的人来说，适当食用红枣可以提高睡眠质量，吃枣的缺点是吃起来甜，有助于受潮，如果吃得太多，会增强体内的水分，从而加重腹胀和食欲不振的发生。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
冬枣吃了有什么好处和坏处

冬枣有很多功效和作用，多吃冬枣对身体有好处，冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖43%，富含C、A、B、P等10多种维生素，还含有大量氨基酸和人体必需的10多种微量元素，铁和钙的含量也相对较高，能预防坏血病和抗病，冬枣具有健脾和胃、益血壮神的功效，现代医学研究表明，枣果对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症、过敏性紫癜等有治疗作用，红枣具有补血利尿的功效，有利于健脾和胃，增加食欲，现代医学证明，它能增加血清总蛋白和白蛋白，保护肝脏，此外，由于红枣含有大量的维生素C和P，近年来常被用于预防坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、高血压和动脉硬化，但女性在吃枣时要注意适量的原则，有案例证明，过量食用大枣会导致月经延长或异常。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
每天吃红枣有什么好处

红枣性甘性温和，入脾、胃、心、肝经，具有健脾和胃、养血安神、缓解药性的作用，每天吃红枣可用于治疗脾胃虚弱、少食稀便等症状引起的疲劳和乏力，也可用于治疗脾不和引起的鼻出血和皮肤瘀斑；也可用于治疗血虚引起的面色蜡黄、妇女脏躁、悲伤、焦虑等，常与甘草、小麦搭配使用，药理研究证明，大枣对肝损伤有保护作用，可增加血清白蛋白和总蛋白含量，降低血清胆固醇，单独持续使用红枣可以治疗过敏性紫色癫痫。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
怀孕能不能吃红枣

孕妇可以吃红枣。孕妇需要足够的营养来养活自己和胎儿。怀孕期间吃红枣的好处如下:1.营养丰富:红枣具有补血养颜的功效。红枣富含钙和铁，对预防妊娠期贫血有重要作用。2.补充维生素:红枣富含维生素C，糖分高，具有很强的滋补作用，能增强孕妇免疫力，养心安神，提高睡眠质量。尤其是贫血、睡眠质量差的孕妇，更应该多吃红枣，补充所需的维生素c。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇可以吃红枣枸杞吗

孕妇可以喝红枣枸杞水。红枣和枸杞营养价值很高，具有健脾益胃、美容养颜、活血润燥等功效，很适合体质虚弱的孕妇饮用。红枣枸杞还能补充铁、钾、锌、钙、磷等多种矿物质，满足孕妇及胎儿的营养需求。适当的饮用红枣枸杞水是有好处的。