最近我查出有贫血，听人说冬枣可以补血，想咨询一下冬枣吃了有什么好处和坏处？
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防治心血管疾病，冬枣富含维生素C和维生素P，还有维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素，有利于改善毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化，此外，冬枣中含有芦丁，是治疗高血压药物的主要有效成分，可有效降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，食用冬枣对各种心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用，美容和冬枣中的维生素C含量很高，维生素C具有很强的抗氧化作用，有助于清除人体内的自由基，美白肌肤，使皮肤光滑、细嫩、富有弹性，延缓皮肤衰老，为了增强免疫力。冬枣虽然营养价值高，但适量食用有益健康，但吃多了，因为冬枣有粘性，在胃里消化慢，容易在胃里堆积，引起消化不良，时间长了容易形成胃石，而且冬枣含有一定量的糖分，长期大量食用可能导致肥胖。
西安交通大学第二附属医院
冬枣有很多功效和作用，多吃冬枣对身体有好处，冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖43%，富含C、A、B、P等10多种维生素，还含有大量氨基酸和人体必需的10多种微量元素，铁和钙的含量也相对较高，能预防坏血病和抗病，冬枣具有健脾和胃、益血壮神的功效，现代医学研究表明，枣果对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症、过敏性紫癜等有治疗作用，红枣具有补血利尿的功效，有利于健脾和胃，增加食欲，现代医学证明，它能增加血清总蛋白和白蛋白，保护肝脏，此外，由于红枣含有大量的维生素C和P，近年来常被用于预防坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、高血压和动脉硬化，但女性在吃枣时要注意适量的原则，有案例证明，过量食用大枣会导致月经延长或异常。
