冬枣吃了有什么好处和坏处

病情描述:

最近我查出有贫血,听人说冬枣可以补血,想咨询一下冬枣吃了有什么好处和坏处?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

防治心血管疾病,冬枣富含维生素C和维生素P,还有维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素,有利于改善毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化,此外,冬枣中含有芦丁,是治疗高血压药物的主要有效成分,可有效降低血管的通透性和脆性,增强人体血管的弹性和伸缩性,因此,食用冬枣对各种心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用,美容和冬枣中的维生素C含量很高,维生素C具有很强的抗氧化作用,有助于清除人体内的自由基,美白肌肤,使皮肤光滑、细嫩、富有弹性,延缓皮肤衰老,为了增强免疫力。冬枣虽然营养价值高,但适量食用有益健康,但吃多了,因为冬枣有粘性,在胃里消化慢,容易在胃里堆积,引起消化不良,时间长了容易形成胃石,而且冬枣含有一定量的糖分,长期大量食用可能导致肥胖。

孙万森
孙万森 主任医师

西安交通大学第二附属医院

冬枣有很多功效和作用,多吃冬枣对身体有好处,冬枣营养丰富,是很好的滋补品,鲜枣含糖43%,富含C、A、B、P等10多种维生素,还含有大量氨基酸和人体必需的10多种微量元素,铁和钙的含量也相对较高,能预防坏血病和抗病,冬枣具有健脾和胃、益血壮神的功效,现代医学研究表明,枣果对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症、过敏性紫癜等有治疗作用,红枣具有补血利尿的功效,有利于健脾和胃,增加食欲,现代医学证明,它能增加血清总蛋白和白蛋白,保护肝脏,此外,由于红枣含有大量的维生素C和P,近年来常被用于预防坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、高血压和动脉硬化,但女性在吃枣时要注意适量的原则,有案例证明,过量食用大枣会导致月经延长或异常。

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