脚扭伤了怎么恢复快

病情描述：

我是外卖员，晚上送餐的时候楼梯没有灯，不小心把脚给扭了，又疼又肿，平常送餐都是靠两只脚来爬楼梯，这样下去会影响我的工作的，请问脚扭伤了怎么恢复最快啊？

李宏
李宏 副主任医师

北京大学第一医院

脚扭伤最常见的是踝扭伤，踝扭伤要紧急制动，同时进行冷敷，24小时之后可以进行热敷，同时使用一些膏药来缓解疼痛，进行消肿，适当口服一些消肿的药，比如迈之灵、消脱止等。

一般原则上要冷敷，因为在炎症期间血管扩张，渗出比较多，所以容易水肿，因此要采取冷敷措施，当24小时之后炎症消退，组织需要通过热敷促进血液循环的改善，这样加快患者疼痛的缓解，同时也可以促进损伤的愈合。


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李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚扭伤了怎么消肿快

如果只是轻微扭伤，在医生指导下，用云南白药气雾剂、消肿止痛精、红花油之类的血化瘀药物，一般休息10多天后就可恢复正常的生活。如果扭伤半个月仍有肿胀、疼痛现象，可以考虑为韧带、软骨有损伤，韧带、软骨属于软组织，软组织损伤如果较严重，恢复会比较久，建议及时就医治疗，避免耽误病情。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚扭伤了怎么恢复最快

脚扭伤恢复，首先应该排除骨折，脚扭伤是临床当中很常见的一类四肢关节的外伤，脚部扭伤通常是由于脚部受到外力，或者是机械性的损伤后形成的脚部疼痛。休息静养最关键，然后就是配合活血化瘀的药物外用及口服，应该立刻停止任何运动，采取局部冷敷。将脚抬高。如果明显有外伤或畸形，应该立刻到医院去就诊。可进行MR磁共振检查，进一步确定韧带损伤的情况。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭伤了怎么恢复最快要多久时间

脚扭伤在合并骨折的情况下，需要90天左右能恢复，在没有骨折的情况下需要21天的时间能恢复，脚扭伤在合并骨折的情况下，通过积极的治疗包括手法复位外固定以及手术内固定，等待骨折愈合需要90天左右的时间，但是如果骨折不处理，骨折会产生畸形愈合，甚至不愈合，这个时间就没办法进行确定，而对于单纯的性扭伤不存在骨折的情况，考虑周围韧带损伤或韧带断裂，通过进行石膏固定进行积极治疗，让断裂端接处愈合需要21天左右才能恢复，如果不进行自动而继续行走活动，可能很长时间都不能愈合，因此脚扭伤具体恢复的时间需要根据损伤的程度，以及治疗的办法来进一步确定，通过积极的治疗至少需要21天愈合并进行功能锻炼。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭伤了怎么消肿止痛

如果只是轻微扭伤，用些云南白药、消肿止痛精、红花油之类的活血化瘀药物，一般休息10多天后就可恢复正常的生活，如扭伤半个月仍有肿胀、疼痛现象，可以考虑为韧带、软骨有损伤，韧带、软骨属于软组织，软组织损伤后自身是很难修复的，建议及时就医。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭伤了怎么办

急性扭伤后，应尽早施行局部冷敷，同时抬高患肢可加快血液、淋巴液的回流，不至于使血管损伤处淤血。如果踝部扭伤超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷可促进血液和淋巴液循环，有利于损伤部位的淤血和渗出物的吸收。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩脚扭伤肿了怎么办

孩子踝关节扭伤首先应让孩子休息，避免患肢行走、蹦跳，可用冰敷缓解关节肿胀和疼痛，同时尽快就医。孩子踝关节扭伤在冰敷缓解疼痛的同时应该及时就医，检查关节和周围韧带的损伤情况并进行治疗，避免反复扭伤或因韧带损伤导致踝关节不稳定。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭伤肿了怎么办

扭脚在日常生活中非常常见，对扭伤脚的早期治疗和后期康复非常重要，首先要明确扭伤脚的受伤情况，进行足部X线检查，确定是否有骨折，如果有骨折，石膏外固定，必要时手术，冷敷患处，抬高患肢，促进微小血管收缩，减少渗出，减少组织肿胀，热敷和红花油禁用，伤后72小时后间断冷敷，1周后停止冷敷，2周后开始热敷，在不骨折的情况下，伤后2-3周内不负重，锻炼下肢肌肉的等长收缩功能，2-3周后，负重逐渐行走，如果有骨折，只有骨折愈合后才能进行负重活动。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭伤了一般会肿多久

扭伤的脚通常会肿七天左右，扭伤后有一段时间出现急性炎症，通常在术后24-48小时逐渐出现，3-5天达到水肿高峰，五天后水肿会逐渐消退，大概需要两个星期才能完全消退，这是基本规律，如果刚开始炎症水肿不明显，治疗非常及时，包括局部冷敷、喷云南白药气雾剂、局部制动等，时间要明显缩短，一周左右肿胀就会明显减轻，肿胀不代表完全治愈，在牙套的保护下，要进行支撑活动，逐渐增加关节重量，大约3-6周左右才能完全恢复。用药时请遵医嘱。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚扭伤热敷还是冷敷

如果脚扭伤了，也就是刚扭伤的时候，现在的观点是要不动，另一种是冷敷，就是几个小时内冷敷，当然是有争议的，西医一般主张三天内不要热敷，一般用冷敷，不过有一点基本上是一样的，就是尽量在开始的几个小时内用冷敷代替热敷，有人认为一天后，24小时后，热敷治疗可以相对根治，但热敷时不要太热，太热容易灼伤皮肤，毛细血管更容易进一步刺激出血，建议72小时后热敷即可，有的西医可能觉得热敷不好，不建议热敷，但是在中医看来，三天后热敷对恢复是非常好的，其主要机制是通过热促进毛细血管的运行，从而进一步促进瘀血的吸收，但是，有些人可能刚熨完就肿了，不要怕，使用的时候，要有技巧，不要使用过热的水或过热的药物，40℃左右可以用药，既能促进恢复，又能造成局部皮肤损伤，这是一个好方法，个人觉得热敷三天后就可以了，前三天冷敷比较好。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
打球脚崴了肿了怎么办

打球脚崴了一般会造成脚踝扭伤。在出脚踝扭伤的状况后，首先要制动，防止过多的走动，尽可能卧床休息；扭伤早期可以用进行冰敷，加快肿胀的消散，卧床休养时可以抬高患肢，也能缓解肿胀的情况。