补钾的食物有哪些

病情描述：

我最近总是四肢无力，而且腿抬不起来，腿软。甚至有时会摔倒，每天精神不振，平时易出汗。去医院检查了一下，医生说我这是缺钾的表现，请问补钾的食物有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

钾在纯天然食物中遍布很广，平时饮食中一般不容易欠缺，假如饮食不平衡，偏肉食、蛋、多糖、多盐，而谷物、豆类食品、蔬莱、水果吃得少，便会产生钾的摄取量降低。烹饪不科学，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汁，那么就相当于吃“低钾菜”，无形中遗失很多的钾。含钾高的食物有鲜豇豆、马铃薯、淮山药、西兰花、荠荠菜、海带丝、海菜、乌枣、杏、甜杏仁、香蕉苹果、核桃仁、花生仁、青豌豆、大豆、黑豆、黄豆、羊腰、猪肚等。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

含钾高的食物实际上十分的丰富多彩，蔬莱和水果是钾成分数最多的，在水果中，柑橘类的含钾就非常丰富，全部的鲜橙、柑子含钾全是非常丰富的，菠萝蜜、莴笋、真菌类，包含一些叶菜含钾量全是较为高的。1、含钾的食物，主要是能减轻一些运动疲惫；2、另外相对性高钾的摄取，也会有益于心率的稳定，可是危害比不上盐危害高；3、可是每日摄一定量的蔬莱跟水果是十分关键的。

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刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
含钾高的水果食物有哪些

血清钾是维持体内电解质平衡和渗透压的重要物质，钾缺乏可产生多种临床症状和体征。补钾的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、大蒜、土豆、山药、毛豆，以及水果中含钾较多的香蕉、橙、橙、杏、草莓、油桃。低钾血症患者可出现肢体无力，以近端肌肉为主。若缺钾较严重，需口服补钾，若缺钾较严重，需静脉输注。患者应根据自身情况去医院治疗。医生根据病情、症状和体征决定采用哪种方法补充体内钾的缺乏。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么食物补钾效果最好最快

富含钾的食物包括真菌、豆类、坚果、水果中的鲜枣、香蕉、龙眼等，含钾量相对丰富，具有很好的补钾作用。食物按含钾量分为高钾食物、中钾食物和低钾食物，高钾食物是指每100克食物含钾量大于250毫克，中钾食物是指每100克食物含钾量在150-250毫克，低钾食物是指每100克食物含钾量小于150毫克。高钾食物常见于紫菜、银耳，多种豆类包括绿豆、黑豆、黄豆、绿豆、毛豆等，各种真菌包括榛子菌、蘑菇等，还有一些坚果，如榛子、花生、松子、香蕉、鲜枣、桂圆等水果含钾较多，属于高钾食品。低钾人群可适当服用上述食物，补充钾的摄入量。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
补钾的水果

缺钾会导致肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻和血压升高。能补充钾的水果是橘子，富含钾。柠檬，柠檬汁含有大量的钾。柚子和柚子汁也富含钾。香蕉果肉含有大量钾。西瓜果肉含大量钾。苹果肉含有大量的钾。当钾偏低时，要注意及时监测，避免钾过量，造成继发性铜缺乏和心律失常。儿童成人每日消耗1600mg，成人每日消耗2000mg。钾可以调节体内的水平衡，帮助维持稳定的血压，增强神经活动传导。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补钾最快的方法

正常的血钾是在3.5-5.5mmol/L，低于3.5 mmol/L诊断为低钾血症，如果超过5.5mmol/L，诊断为高钾血症，如果身体缺钾的话，缺钾严重需要静脉补钾，是补钾最快的方法。进食新鲜的水果和肉、蛋、奶，可以经常适量的食用菠菜，海带，紫菜，香蕉，芒果有很好的补充钾的作用。快速补钾可以口服10％的氯化钾溶液，

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补钾最快最好

钾是维持人体健康所必需的矿物质之一，钾太低可以造成身体肌肉、神经系统不适，比如会导致软瘫等。进食新鲜的水果和肉、蛋、奶，有很好的补充钾的作用。水果中含钾高的食物有香蕉、橘子、橙子、芒果。蔬菜中也有很多含钾丰富的食物，比如空心菜、菠菜。口服的药物主要包括氯化钾、枸橼酸钾、谷氨酸钾以及门冬氨酸钾镁，严重需要静脉补钾，可以按10%或者是15%这样的浓度去补充。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
人体缺钾吃什么食物可以补充

如果血钾偏低，最重要的办法就是及时补钾。临床上常用口服和静脉补钾。口服补钾可通过口服氯化钾片或果味钾片进行。静脉补钾可以静脉补充氯化钾溶液。无论哪种方式，钾都是给的。要定期复查生化结果，观察血钾的变化，以免过量补充造成高钾血症，也会产生严重后果，所以要动态观察。同时可以吃一些补钾剂，比如橘子、香蕉等水果。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺钾不能吃什么

缺钾的人不能吃糖，因为糖在代谢过程中，会导致钾向细胞内转移，从而加重缺钾的症状。最好吃海带、菠菜、紫菜、海藻等海鲜食品。因为这类食物含钾较多，而且还可以吃橘子、香蕉、橙子、杨桃、杨梅、菠萝等水果。缺钾易导致四肢乏力、乏力，主要是近年来饮食不良、胃肠道吸收功能差所致。因此，必须加强饮食，降低低钾血症的发生率。如果补钾效果差，可以口服氯化钾缓释胶囊或静脉滴注氯化钾注射液补钾。平时多注意休息，定期检查钾离子值是否在正常范围内。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺钾吃什么补的最快

钾是人体内的电解质，也是人体内不可缺少的元素之一。缺钾患者可以吃富含钾的食物。香蕉应该有最高的钾含量，其次是高钾食物，如豆类、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、紫菜、红薯、土豆、竹笋、菠菜等。最好找出缺钾的原因，弄清缺钾的原因，然后补钾。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补钾效果最好

吃下列食物是可以补充钾的:肉类、蔬菜、水果、豆类，钾含量高，每100克约含0.2-0.4克钾，大米、面粉约含0.9-0.14克钾，鸡蛋约含0.06-0.09克钾，所以，要补充钾，还是多吃蔬菜、水果、肉类和豆类。此外，也可选用药物钾，药物钾通常选用氯化钾，氯化钾的钾含量为13-14mol/g，柠檬酸钾的钾含量约为9 mol/g，醋酸钾的钾含量约为10mol/g，柠檬酸钾和醋酸钾多用于色盲者。您也可以服用谷氨酸钾，谷氨酸钾含有4.5mmol/g的钾，常用于肝衰竭伴低钾血症。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
人体缺钾吃什么补得快

钾是一种矿物质，广泛存在于各种食物中，钾的含量因食物种类而异。有些食物含钾量较高，有些含钾量较低。在日常饮食条件下，人体缺钾的情况是非常罕见的，因为在一般的饮食下，食物富含钾，不会缺钾。一般来说，富含钾的食物包括水果、蔬菜、豆类和动物肉。人体缺钾时，吃什么补得最快。当人体缺钾时，吃水果或喝果汁可以迅速达到补钾的效果。除此之外，吃蔬菜和喝蔬菜汁也能达到同样的效果。水果中，如香蕉、菠萝蜜、红枣、樱桃、杏、牛油果、芒果、柑橘、龙眼、石榴、木瓜、山楂、沙棘等。这些水果富含钾，可以适当选择。