最近我总是感觉头晕，到医院看了一下，说我这是贫血，请问补铁补血的食物有哪些？
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在临床医学上，普遍的补血食材有大枣、阿胶糕、川芎、赤芍等。能够和猪肉、牛肉、羊肉等食物一起熬汤，能够充分发挥非常好的补血实际效果。针对气血两虚但内火旺较为重的病人，能够无需牛肉、羊肉，而用淮山药、阿胶、大枣、苞米等食材来煮粥，一样能够获得补血的实际效果。绝大多数气血两虚全是生活方式欠佳引发，例如工作中或升学压力过大、经常夜以继日等。因而在日常生活中要适度补充维生素，调节作息时间，降低经常熬夜。
西安交通大学第一附属医院
富含铁的食材主要是一些动物类的蛋白质，包含蛋黄。鸡蛋在煮老了的情况下，它蛋黄通常外面有一层物质，是硫化铁，因此蛋黄之中是富含铁的。其他的动物蛋白的还包含肉，即猪瘦肉。此外，小动物的肝部也富含铁，血液制品，例如血豆腐也含铁。除此之外，绿色植物之中铁元素并不是许多，除开铁元素量低之外，绿色植物铁消化吸收也较为差，因而大枣、黑木耳、西兰花这种食材，并不十分适合贫血的病人用来补铁吃。
