人体缺铁吃什么食物补铁效果最好

病情描述：

孩子总是头晕，面色白，带她去大医院检查，医生说她患的是缺铁性贫血，人体缺铁吃什么食物补铁效果最好

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

缺铁根据缺铁的严重程度选择吃含铁丰富的食物或者药物进行补铁。吃黑木耳能迅速补铁，黑木耳含有蛋白质糖，尤其是富含钙磷铁。肝脏、瘦肉、木耳、蛋类等，金针菇的含铁量最大，同时含有丰富的维生素。猪肝和猪血是含有大量的铁元素的，经常食用可以起到补铁生血的作用。如果铁的缺乏过于严重，要口服铁剂或者是静脉注射铁剂，一旦发现缺铁，一定要积极补充铁元素。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果贫血会对身体带来很大的伤害，会出现乏力，心悸，面色苍白，头晕恶心等症状。一般临床上除了给患者口服蔗糖铁类的药物补充铁剂，还可以从食物中补充铁剂。如果缺铁的程度比较轻，可以选择口服硫酸低铁或者阿胶补血颗粒，要注意多食富含铁的食物，如动物肝脏、血块、鱼泥、豆制品、蛋黄，红枣味甘温，具有养血安神，补中益气的功效，如果缺铁较重，需要用口服铁剂有西药硫酸亚铁及中药健脾生血颗粒。用药时请遵医嘱。

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刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人体缺铁吃什么补铁

补铁的食物有很多，可以分为动物性食物和植物性食物。肉类、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、鸡蛋等动物补铁剂都是含铁量高的动物性食品。蛋黄含铁量也很高。植物补铁剂如蘑菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜。水果包括樱桃。另外，补铁的同时要注意维生素C，维生素C可以促进铁的吸收和血红蛋白的形成。因此，你可以多吃新鲜蔬菜和水果。鸡血含铁量高，消化吸收利用率比较高。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人体缺铁吃什么补得快

铁是人体内形成血红蛋白的重要原料。如果缺铁，就会引起缺铁性贫血。一般在临床上，除了口服蔗糖铁外，还可以从食物中补充铁。第一种食物是动物的内脏。猪肝和血含有大量的铁。经常食用可以补铁生血。第二类是蔬菜。菠菜和木耳含铁量较高，也是需要补铁的患者的最佳选择。第三类是豆制品，豆制品也富含铁，铁容易被身体吸收，所以缺铁患者也可以多吃豆制品。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人缺铁吃什么最补铁

缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，提示机体缺铁，缺铁是合成血红蛋白的重要原料。合成的减少会引起机体的转运氧减少、缺血缺氧，影响女性的健康发育。建议去医院血液学科看看，让医生指导使用药物纠正贫血。常见的药物有补铁、定期复查血常规、多吃富含铁和蛋白质的食物，如鸡蛋、猪肝、瘦肉等。缺铁性贫血的原因很多，可能是由于慢性失血，如月经量大，或营养不良。缺铁性贫血可以直接补铁，她可以喝硫酸亚铁口服液。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿补铁吃什么食物好

婴儿随着体重的增加，血量也迅速增加。因此，如果儿童不及时添加富含铁的食物，很容易造成缺铁。此外，铁吸收障碍、铁摄入不足、先天性铁储存不足均可引起婴儿贫血，严重贫血需要补铁。如果是轻度贫血，可以考虑食物补充。补铁最好的食物是红肉，如牛肉、瘦肉、羊肉，富含铁，血红蛋白铁可以被吸收利用，高于植物铁。植物铁，如枸杞、大枣等，含有一定量的铁，但吸收率相对较低。所以宝宝要补充红肉和血制品，比如鸡血鸭血。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝缺铁吃什么辅食

婴儿缺铁可以通过药物和食物来补充。体内缺铁可引起血红蛋白生成障碍，导致贫血症状，伴有免疫力下降，易反复呼吸道感染。所以在食物补充上，可以选择配方奶粉或添加铁剂的米粉，多吃含有铁剂的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛肉、菠菜、黑木耳等。如果相关检查提示缺铁严重，还应补充复方四维铁粉、右旋糖酐铁等药物，并定期复查血清铁，了解补铁的治疗效果。用药时请遵医嘱。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇缺铁吃什么食物好

怀孕期间，由于胎儿需要铁来合成红细胞，孕妇缺铁的发生率相对较高。孕妇一旦缺铁，就要补铁，吃富含铁的食物，主要是肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。动物的肝脏也富含铁，所以孕妇应该吃这样的食物。另外，维生素C可以促进铁的吸收。吃富含铁的食物时，也应该吃富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜和水果。因为牛奶和茶可以抑制铁的吸收，所以孕妇在补铁或吃含铁丰富的食物时，应避免同时喝牛奶或茶。铁应该每隔两个多小时从牛奶中摄取一次。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇缺铁吃什么

孕妇在缺铁后得到补充，主要是药物和食物。补铁药物主要服用含铁药剂的药物，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁和多糖铁，所有这些都是可以接受的。在饮食方面，建议孕妇补充更多含铁食物，主要是动物源性食物，如牛肉、动物血等。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子缺铁吃什么补得快

孩子需要先找到缺铁的原因，因为排除病因是治疗的关键。补铁虽然可以缓解病情，但如果不消除病因，还是会复发。对于喂养不当的人，要引导合理喂养，补充吸收率高、富含铁的食物，如铁强化的米糊、瘦肉、鱼、动物肝脏等。同时要注意合理饮食，纠正不良饮食习惯。此外，口服铁剂治疗可选择硫酸亚铁、葡萄糖亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等亚铁盐，能口服片剂者应尽量使用片剂，以避免水中的铁和光氧化成三价铁，比三价铁吸收差。用药时请遵医嘱。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
缺铁吃什么水果

缺铁可以吃草莓、樱桃、龙果、桃、菠萝、香蕉、紫葡萄、杏、苹果等水果中含铁量高，而富含维生素有利于人体、血液的吸收。同时还可以补充动物内脏、菠菜、瘦肉、鱼虾、紫菜、蘑菇、大豆等食物，铁含量也很高，适合缺铁人群。缺铁可造成 免疫力下降、贫血等病症。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补铁吃什么

孕妇妊娠期应及时补铁，可以吃动物肝脏、蛋黄、芝麻糊、黑木耳、菠菜、新鲜水果等，如果需要补铁，尽可能在医生的指导下小剂量补充。同时注意膳食平衡，保持良好作息。