我最近贫血，医生说是缺铁性贫血。像我这种情况，吃点什么补铁好呢？
西电集团医院
吃木耳可以快速补铁。黑木耳富含钙和磷，是一种高蛋白、高蛋白的食品。猪血含有人体必需的无机盐，特别是富含铁，不仅可以治疗缺铁性贫血，还可以补充营养，具有良好的保健效果。酸枣仁味甘温，具有养血安神、补中益气的功效。酸枣仁虽然营养价值高，铁含量不高，但其维生素C和维生素A有助于改善贫血。此外，各种瘦肉、蛋黄、大豆、豆制品也能快速补铁。平时一定要合理饮食，避免偏食，保证饮食规律，积极参加体育锻炼也能增强体质。
西安交通大学第一附属医院
补铁的食物有很多，可以分为动物性食物和植物性食物。肉类、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、鸡蛋等动物补铁剂都是含铁量高的动物性食品。蛋黄含铁量也很高。植物补铁剂如蘑菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜。水果包括樱桃。另外，补铁的同时要注意维生素C，维生素C可以促进铁的吸收和血红蛋白的形成。因此，你可以多吃新鲜蔬菜和水果。鸡血含铁量高，消化吸收利用率比较高。
