我刚去医院做了流产手术，现在是小月子的时候，但是不知道吃什么好，请问小月子餐食谱是什么？
西安市第四医院
孕妇在做月子的时候要饮食易于消化，营养搭配全面，种类多元化为标准，单一的食谱是很难满足月子期间对各种各样微量元素的要求的，便是没有必需局限，能够依据孕妈妈的口感，平常以多元化的饮食来满足营养成分的要求。饮食也要有一定催奶的功效，每日要摄取一些新鲜的蔬菜和新鲜水果，满足对维他命和营养元素的要求，也要确保充足量的糖分。要留意下身位置的清洁卫生，勤清洗内衣、内裤，保持身体的清洁卫生。
空军军医大学西京医院
女性在坐小月子期内的饮食，应当以口味淡、含有营养成分为宜，女性能够多进餐些含有蛋白、维他命等营养元素的食物，包含大枣、干桂圆、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等，可以为女性填补需要的营养成分，进而推动身体好转。能够多吃羊肉、鸡蛋、水豆腐、猪脚、猪排骨和新鲜水果蔬菜。此外留意不要吃辛辣的食物，少吃煎炸或高脂的食物，做好防冻保暖的工作，确保充足的睡眠。
