我刚生完孩子一个多月，肚子还是很大，害怕以后都是这样了，请问产后肚子大怎么恢复？
西安市第四医院
产后肚子大必须一段时间才可以恢复，期内能够应用收腹带或，做一些运动健身加快肚子缩小。无论是选择顺产产妇还是剖腹产产妇，在产后伴随着胎宝宝和胎盘的分娩完毕，肚子的尺寸都不容易马上恢复到怀孕前的情况。选择顺产的产妇能够在产后一周内应用收腹带，以推动骨盆的修复，另外使肚子的肌肤越来越紧实。剖腹产产妇，因为剖腹产手术治疗的缘故，能够挑选在产后七天上下伤口拆线之后，应用剖腹产专用的收腹带进行缩腹。
空军军医大学西京医院
产后肚子恢复能够尽快开展盆底肌肉锻炼活动，生完孩子子宫一般必须6-8周上下的时间恢复，子宫恢复后腹腔韧带及肌肤也会随着恢复。盆底肌肉锻炼活动有利于加速子宫的恢复速度。若腹部脂肪较多还可以对于腹腔做专项锻炼，比如平板支撑。同时还要注意饮食，不可以吃脂肪含量比较多的食物，甜品、巧克力等食物也不要吃，可以吃吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢，可以少食多餐。
