我生完孩子了，身材有一点走样，想赶紧恢复身体，请问产后恢复的方法是什么？
西安市第四医院
产后孕妈妈的身体是处在最孱弱的情况，因而在饮食搭配上不可以节食，更不可以偏食，要留意饮食搭配，在运动训练的层面上还要示身体的承受度。1，在产后的一个月后，这一时期要留意营养，各层面的营养必须摄入。2，在6个月后，身体的各类指标值都能做到正常的范畴内，能够通过一些健身运动来减肥瘦身，强度适中，以防危害伤口修复。3，产后在一年半之后，身体的各类指标值均已恢复到怀孕前，此刻能够适当的提高运动量。
空军军医大学西京医院
自然分娩后孕妇必须经过一段时间的身体恢复，在自然分娩过程中，因为分娩过程较为长，孕妇分娩的情况下必须屏息用劲，因而孕妇在分娩过程中的精力耗费较为大，产后通常处在较为孱弱的情况。从饮食搭配上应恰当给与蛋白质食物和充足能量的填补，协助孕妇恢复精力，不但能够协助孕妇身体恢复，还能够尽早下奶。产后也要观查会阴部的创口，因为会出现一段时间的产后恶露排出来，也要观查产后恶露是不是有异常的颜色和异常的味道。
