妈妈处于更年期，心情总是各种波动，面色也不好，想给她调理一下，请问吃什么能保养卵巢呢？
西安市第五医院
留意补充营养元素、蛋白脂、维他命等。卵巢早衰不可以吃桂圆、大枣、阿胶糕、蜂王浆等性热、凝血性和含激素成分的食品，会加剧病况；不可以吃羊肉、虾、蟹、鱿鱼、闲鱼、鲫鱼等发性食物；朝天椒、花椒、生葱、熟蒜、纯粮酒等刺激性食物。平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。多喝白开水促进代谢，不可以吃油的、冷的、生的食物，不能喝酒与含酒精的饮料，多进行锻炼，提高身体的抵抗能力。
空军军医大学西京医院
保养卵巢的食材主要是高蛋白食物的食材，例如生鸡蛋、牛乳、水豆腐、豆浆、豆油皮、瘦猪肉、鱼类、鸡肉、虾、牛肉等。也有新鲜的蔬菜水果，可以填补身体必不可少的维他命和营养元素，也是有一定的保养卵巢功效。最先一定要注意休息营养成分，确保睡眠质量。次之维持心情舒畅，缓解生活和工作中的压力。第三，要留意饮食搭配的环境卫生和身心健康，营养成分要平衡，多吃蔬菜和蔬菜。
