我妈为了想给我们补补身体，打算去买牛奶，然后问我要羊奶还是牛奶，我之前一直都是喝都牛奶。想问下羊奶和牛奶哪个好？
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羊奶比较好一些，羊奶有“奶中之王”的头衔，被认为和奶水最贴近，它的脂肪颗粒容积约为牛奶的三分之一，因而更加容易被身体消化，不容易导致人体脂肪沉积，也不会造成胃痛、拉肚子等副作用。并且温而不燥，因而更合适婴儿、老年人、女性、运动健身减肥者服用。羊奶类营养成分很高，尤其是钙、磷的含量比牛奶稍高。羊奶的营养成分高过牛奶，平常一定要留意饮食搭配。
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首先羊奶中蛋白、人体脂肪含量是稍高于牛奶，但区别并不大。次之牛奶和羊奶在变成配方奶粉以前，都不可以立即给宝宝吃，在母乳化的全过程中也被统一了。第三羊奶中叶酸含量极低，仅有牛奶的1/10都不到，假如叶酸摄取不够，非常容易造成小宝宝语言发育迟缓，巨幼细胞性贫血。第四，羊奶中的人体脂肪是以球型方式存有的，牛奶中带有大量的是长链脂肪酸，在身体里更非常容易消化吸收。牛奶和羊奶都有优点和缺点，没法比较哪一个好，关键看本人的要求。
