纯牛奶的功效与作用

病情描述:

我最近出现腿脚抽筋的现象,妈妈知道后,让我每天饮用一杯纯牛奶,想问问纯牛奶的功效与作用有哪些?

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

纯牛奶具备镇定助眠、补钙及提高免疫力的作用,纯牛奶中带有很多的蛋白和钙元素,可以合理的调整身体的中枢神经系统,显著的改善失眠症、焦虑情绪及紧张焦虑的状况。它也是补钙的最好液剂,特别是在合适夜里饮用,能够防止骨质疏松症。纯牛奶具备维护粘膜、护肤美容和预防中风的作用,长期性饮用后,可以使心率减少,降低脑中风的概率。它带有酵素成份,还能做到消肿、退肿与缓解皮肤的作用,假如肌肤肿胀,能够应用牛乳擦抹来改善。

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