我今年25岁，最近一段时间头发掉的特别厉害，每次洗头的时候，总是一把一把的掉，想问一下医生，女生掉头发吃什么好呢？
西安市第五医院
女生脱发可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、核桃肉、野生黑枸杞等食材，还可以吃各式各样奶制品，可以吃各式各样坚果比如花生米、南瓜籽、葵花仁、松籽等，还可以吃羊肉、牛肉等肉类制品。脱发后要注意饮食搭配平衡，可以适当吃含微量元素充足的食材，例如坚果或是豆类食品食材。其次，要多吃蛋白质含量较为高的食材，例如瘦猪肉、牛奶等。次之，带有维生素的食品如苹果、桔子、香蕉等。
空军军医大学西京医院
女生脱发可吃下列食物：1、富含铁元素的食物，如大豆、大黑豆、蛋类、虾、熟花生、西兰花、香蕉苹果、红萝卜、土豆等。2、富含多种矿物质食物，如牛乳、奶制品、豆类食品、蔬菜水果、虾米皮、蛋白质食物、鸡蛋黄、肉类食品、淡水鱼等。3、富含低脂肪的食物，如黑芝麻、蛋类、奶制品等。4、富含蛋白质的食物，如黄豆、黑芝麻、苞米等。平时注意饮食上的搭配均衡，尽量不要太辣的、刺激的食物。
