手指麻木，没有力气，头晕目眩，睡觉睡不好，爱做梦，头发爱掉，医生说我是气血虚，请问女性补气血的简单方法有什么？
中国中医科学院西苑医院
女人补气血，能从饮食搭配、生活作息、健身运动、药品调补等几个方面下手。肠胃为后天之本，脾主运化、主统血，因此女性朋友要想补气补血，能多服用一些补性子和肝血的食材，如淮山药、红枣、阿胶糕、枸杞子、动物内脏、干桂圆、红萝卜、西兰花、木耳、淮山药等，具备健脾益气功效。肠胃得健，则其化气补血的作用就可以充分发挥。平常生活方式这方面要留意规律作息，不熬夜，经常熬夜是最虚损血气的。此外，要适度锻炼，推动人体的血气循环，使气轮途顺。药品这方面，能挑选补中益气丸、八珍汤、四君子汤、人参养荣丸、归脾丸等。
