家里买了很多的蓝莓让吃，但是不知道吃多少合适，孕妇一天吃多少的蓝莓才是最合适的？
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对于怀孕的女性来说，一天不能吃20个以上的蓝莓。因为怀孕中的女性体质敏感，如果吃太多会引起腹痛和拉肚子。适当的少吃蓝莓，可以改善怀孕期间的皮肤，因为蓝莓中的营养调节孕妇的雌激素。此外，蓝莓还可以增加孕妇的免疫力，降低了患病的风险。
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蓝莓每天吃4~6个就行，不过重量60克左右比较好。孕妇可以吃蓝莓，但要注意控制量。因为吃太多容易引起拉肚子，对胎儿对孕妇的健康不利。蓝莓饭后吃得更好，根据个人情况看吃多少，太酸的那种不能吃得太多。任何水果含有一定量的果糖，吃太多后容易引起妊娠期糖尿病。在这种情况下，蓝莓的摄入量是需要进行控制的。蓝莓富含花青素，。研究发现，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视网膜类似物的再生，防止近视和视网膜脱离，增强视力，防止视力衰退的功效。
