我一直腰不是很好，肾也不是很好，我想问一下吃什么补精子养肾呢？
空军军医大学西京医院
能够服食药品来开展补精护肾，由炒沙苑、蒺藜、莲须、煅龙骨、煅牡蛎、莲籽为丸，具备补肾涩精的功效。沙苑、蒺藜补肾锁精为君药；莲籽补肾涩精，莲籽又能交通心肾，莲须、煅龙骨、煅牡蛎以涩精为臣药。这几类药共用，既可固泄露之精夜，又能补亏本之肾精，标本采集兼具。平常夫妻生活适当，要适度的健身运动，增强抵抗力。另服食药品应在医师具体指导下服食。
西安交通大学第二附属医院
如果精子数量太少或质量不好，可以在医生的指导下使用五子衍宗丸，或服用一些生精片来帮助补充精子和肾脏。平时需要注意调理饮食，不要吃辛辣，刺激性食物，因为辛辣食用阴虚，容易导致阴虚症状。建议吃清淡食物，少油腻食物。
精子减少是男科常见的一种疾病，精子减少多与某些炎症疾病有一定的关系。建议多吃富含蛋白质、维生素、锌、钙质等食物，有助于男子补精子。平时多进食牛羊肉这样的红肉类的食物，酸奶、奶酪等奶制品，还可以多吃各类水果蔬菜、海产品、鱼虾等等。精子浓度少可用药物治疗，可以在医生指导下使用生精片或者五子衍宗丸，有助于增加精子的数目。对于患有糖尿病、高血压等疾病的患者，在饮食上需要注意避免过多食用。
西安交通大学第一附属医院
精子质量差，运动能力差。用任何食物都不可能从根本上提高精子质量。如果精子质量可以提高，我们必须首先知道是什么导致精子质量下降。常见原因包括年龄，精子年龄越大，精子质量越差。同时，也有不良的生活习惯，如吸烟和饮酒过量。
导致精子数量少的原因有很多，如隐睾、精索静脉曲张、内分泌紊乱等，建议在医院进行详细检查找出病因，对症治疗。平时可以多吃山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食品。
根据中医基础理论，肾乃先天之本，主藏精，主生长发育生殖，主水。有温补肾阳作用和滋阴补肾作用的食物和中草药，都能起到补精养肾的作用。山药除了有补肺健脾的功能外，还有补精养肾的功效。莲子、芡实补肾涩精，再有枸杞子也能够滋补肾阴，起到益肾的作用。饮食上要多吃韭菜，泥鳅，黑芝麻，黑木耳，黑豆，成药里头比如说五子衍宗、金匮肾气、六味地黄，其实都可以。
一旦睾丸发育到成年，无论吃什么，对睾丸都没有辅助作用。然而，它可以补充或帮助睾丸中的功能细胞。主要有两种功能细胞，第一种是产生精子的细胞，第二种是产生激素的细胞，即雄激素细胞。通常可以多吃含锌、硒的食物，如牛肉、贝类等，可以帮助雄激素细胞分泌雄激素。此外，还可以服用补充精子和维生素的药物，补充前列腺素的药物，对成年男性补充精子有帮助。
中医说人以肾为天，要补肾强身，抗病防病。肾藏精能促进生长发育；肾气充沛时主要生殖功能正常。肾为腰房，肾气阴两虚，会出现腰膝酸软的症状；肾主水，肾气失克制，全身水肿；肾控制着气的摄入。如果肾虚，就会出现气喘吁吁，呼吸多，吸气少等症状。所以要补肾养肾。首先饮食清淡，性交规律，肾黑。黑桑葚、黑木耳、黑芝麻、黑米都可以用来补肾。滋阴壮阳可以用不同的药物。左归丸、白质地黄丸、六味地黄丸用于滋阴，贵由丸用于壮阳，地黄饮子用于滋阴壮阳，具体用药在医生指导下使用。
平时多吃黑芝麻、板栗、黑蘑菇、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑玉米、黑枣、黑枸杞、黑桑椹、黑醋栗、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑巧克力，在日常滋肾中，要避免久坐弯腰，保持腰膝等关节的温暖，性生活要适度，避免肾精摄入过多造成肾虚。不仅要在饮食上下功夫，更要在生活中多打穴位，比如太极拳、八段锦，对涌泉穴、神阙穴进行按压或艾灸。
中国中医科学院西苑医院
男士倘若产生肾阴虚的状况，一般情况下不建议不用药物治疗，虽然由一定的几率可以自愈，但是过程较慢，倘若不肯服药医治，建议可以多吃一些养肾的食物，比如可以吃羊肉、或者韭菜这种食物补肾，平常务必多锻炼，控制性生活的次数，但是如果不用药治疗，只依据饮食疗法壮阳补肾实际效果十分慢，建议服用金匮肾气丸，有很好的补肾的作用，对医治肾阴虚及男士阳痿和早泄的有很好的实际效果，平时也要多吃养肾的食物。
中医认为肾藏精，肾气充足，精子就会充足。如果男性的精液常规检查基本正常，一般是通过饮食方面调整，比如摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素包括各种维生素，可以多吃一些比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼，羊肾、雄鸡的睾丸、猪腰子，狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，如果做检查精子数量过少，可以在医生指导下吃些生精片之类的药物调理。
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