我最近一段时间，感觉自己的腰比较疼，我想知道护肾养肾吃什么好
西安交通大学第二附属医院
平时多吃黑芝麻、板栗、黑蘑菇、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑玉米、黑枣、黑枸杞、黑桑椹、黑醋栗、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑巧克力，在日常滋肾中，要避免久坐弯腰，保持腰膝等关节的温暖，性生活要适度，避免肾精摄入过多造成肾虚。不仅要在饮食上下功夫，更要在生活中多打穴位，比如太极拳、八段锦，对涌泉穴、神阙穴进行按压或艾灸。
西安市第四医院
如果是正常健康的人，通过规律的生活习惯，早睡早起，清淡饮食，戒烟，戒酒，不私服药物或过度服药，适当的体育锻炼，可以起到很好的滋补保护肾脏的作用。如果过去有肾病，现在已经痊愈了，要注意避免疲劳。在早睡早起、戒烟戒酒的基础上，尽量避免食用植物蛋白，进行适当的体育锻炼，控制每天食盐摄入量不超过4克。如果你身体健康，但有中医诊断的肾虚等亚健康状态，也可以服用补肾的中成药，如六味地黄丸、壮腰沈剑丸。具体用药在医生指导下使用。
