提高免疫力的食物

病情描述：

我的老公最近总是感冒，感觉他的身体抵抗力不好，就想给他吃一些东西补补，请问提高免疫力的食物都有什么？

杨西超
杨西超 主任医师

西安市红会医院

能够提升人体免疫力的食物包含：西兰花、菌类、香蕉、苹果、蒜头、红西柚和蜂胶等，这种食物带有人体所必须的营养元素。生活起居中吃这类食物，可以提高人体的抵抗能力，提高人体对病症的抵抗力。提高免疫力的食物一般指带有营养元素、糖分、维他命和其他化合物的食物，如番木瓜、谷类、肉制品、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、地瓜、蜂蜜、香蕉、苹果、猕猴桃等，这种食物都可以协助人体提高免疫力。

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杨西超
杨西超主任医师

西安市红会医院
提高免疫力的食物

能够提升人体免疫力的食物包含：西兰花、菌类、香蕉、苹果、蒜头、红西柚和蜂胶等，这种食物带有人体所必须的营养元素。生活起居中吃这类食物，可以提高人体的抵抗能力，提高人体对病症的抵抗力。提高免疫力的食物一般指带有营养元素、糖分、维他命和其他化合物的食物，如番木瓜、谷类、肉制品、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、地瓜、蜂蜜、香蕉、苹果、猕猴桃等，这种食物都可以协助人体提高免疫力。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
提高免疫力的食物

饮食中有很多提高免疫力的食物，提高免疫力的食物一般指含有营养元素、碳水化合物、维他命和别的化学物质的食物，如番木瓜、谷物、肉类食品、生鸡蛋、牛乳、红萝卜、地瓜、纯蜂蜜、香蕉、苹果、弥猴桃等，这些食物都能够帮助人体提高免疫力。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女人提高免疫力的食物

免疫能力是人体内本身自我防御机制，是人体内辨别和消灭外来入侵的所有异物，处理衰退、损害、死亡、转性的自身细胞，及辨别、处理人体内突然变化细胞和病毒性感染细胞的能力。女士提高免疫力，可摄入富含维他命C的食材，如青柠檬、橘子。可摄入富含维生素B6及谷氨酸的食材，如香蕉苹果、核桃仁等。可摄入高蛋白的食物，如牛肉、鱼类、豆类食品等。除此之外，提议多吃富含硒、锌、铁等营养元素的营养物质。饮食搭配上的调养能够合理提高免疫力，降低因免疫力下降造成的病症。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
什么食物是提高免疫力

一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么提高免疫力

药物或食物可以改善免疫系统。如果使用药物，胸腺五肽可以肌肉注射。胸腺五肽可增强免疫力和抗感染能力。此外，许多食物也能提高人体免疫力，如富含维生素C的食物，生活中常见的富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
提高免疫力的食物有哪些

一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么食物能提高免疫力

常见的山参、蜂皇浆、野生灵芝，这种都能增强免疫力。吃一些菌类、奶制品、维他命或别的富含营养元素的食物效果更好。推荐您每日吃一个鸡蛋，喝两瓶牛乳以保证人体所必需的高品质的蛋白，条件不允许的话也可多吃一些豆制品来补充。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
胃癌吃什么食物可以提高免疫力

胃癌是指发生于胃黏膜上皮的癌瘤，为常见的恶性肿瘤之一。消化性溃疡术后残胃可发生腺癌，多发生于手术10～15年之后，发生率一般为1％左右，提高免疫力在饮食上应注意给予全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，每天还要摄入一定的五谷杂粮，可以增强人体新陈代谢的能力，调节人体的免疫力。可以多吃跟改善免疫力有关的维生素，主要是维生素A、维生素C。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
秋季吃什么菜增强免疫力

秋天吃高蛋白食物可以提高免疫力，如青菜、鸡蛋、胡萝卜、花椰菜等。补充维生素C可以提高免疫力，需要吃蔬菜水果。补充维生素B类食物可以提高免疫力，可以吃动物肝脏。补锌不仅能纠正某些食物，促进蛋白质合成，还能起到一定的提高免疫力的作用。也提倡体育锻炼。秋天吃一些含蛋白质的食物可以提高免疫力，如芹菜、胡萝卜、油麦等。其次，食物富含钙、铁、锡，铁主要是富含动物性食物，锌动物性食物尤其是肉类也相对丰富。如果食物或摄入有些不平衡，儿童免疫力可能相对较低，可能会增加感染的风险，因此通常需要全面的营养。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
提高免疫力吃什么

生活中都有免疫力低下的情况的时候，就会表现为不爱喝水，经常感冒。提高免疫力可以吃含蛋白、胶原蛋白丰富的食物，锌动物性食物尤其是肉类的含量也比较丰富。或者是转移因子等药物来治疗。