我最近免疫力很低，想要提高免疫力，提高免疫力的食物有哪些？
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一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。
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首先要提高免疫力，要饮食均衡，营养摄入均衡，不挑食，不单一饮食，饮食丰富多样，三餐定时定量。同时可以多吃一些与提高免疫力有关的维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素E，以及铁、锌、硒等营养素。所以我们可以选择富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏和坚果。其次，还有富含钙和铁的食物，主要存在于动物性食物中。适当禁食这类食物可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。另外，还有可以改善体内生态环境的食物。
