一天吃几根黄瓜最好

病情描述：

我的妹妹最近在减肥，她每天都吃几根黄瓜，我觉得这样不健康，请问一天吃几根黄瓜最好？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

黄瓜是很有营养的蔬菜，可以合理的多吃一些，黄瓜具有瘦身减肥的功效，但不能长期只吃黄瓜，非常容易出现营养不良的症状，可以吃一些其他的水果和蔬菜，保证饮食搭配要营养均衡，此外也要适度进行运动，多饮水。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

黄瓜含有很多营养物质，可以适量多吃，一般在餐前吃一根黄瓜能够减少主食的摄入，可以起到减肥瘦身的作用。但应注意不可以只吃黄瓜，这样非容易导致营养不良，每天吃1-2根黄瓜是最好的，而且平时要适度进行锻炼，增强体质，健康减肥。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几根香蕉最好

每天最多吃三到四根香蕉，但每天一到两个香蕉最为合适的。当如果吃香蕉减肥时，每天可以吃6到7根，可以在饿的时候吃，也可以三餐的时候吃。但是不建议在空腹的时候吃香蕉。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
虫草一天吃几根为合适

冬虫夏草一般提议每一次服用50毫克上下就可以，冬虫夏草就是我国一种较为珍贵的中草药材，每根的尺寸全是不一样的，是能依照根来服用的，一般以克测算。冬虫夏草能够提升肾脏功能，对肾脏功能层面的病症是能够做到减轻的病症，可是一般不建议盲目跟风的服用，关键的禁忌是比较多的。在服用的全过程中不可以过多，一定要依据医师规定开展服用，以防产生药品副作用。不可以减轻病况。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个橙子最好

一天吃1-3个橙子是最好的，橙子带有充足的维他命，能够填补身体所需的营养成分，适度的吃橙子对身体有较大的益处。但是需要注意的是不能够吃得过多，因为橙子是寒性水果，吃太多得话可能会造成人体的胃肠道不适。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
香蕉一天吃几个最好

香蕉是一种很好的水果，但是也不能多吃。吃多了会对身体造成不利的影响，比如说上火、腹泻等。一般来说，香蕉一天吃1到2个就可以了。此外，除了吃香蕉之外，还可以吃一些水果和蔬菜，对身体也是很有好处的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
桂圆干一天吃几个最好

桂圆干一天吃十个到二十个比较好，一定不要吃太多干桂圆，否则非常容易造成上火的症状。适当吃桂圆可以有补气血的效果，可以将桂圆干泡水喝，也可以将桂圆干和其它食物一起煮或是熬粥都比较好。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几颗核桃最好

核桃营养价值高，富含不饱和脂肪酸、各种必需微量元素、维生素b5、钙、铁等营养成分，适当的核桃能改善脑功能低下，增强机体抵抗力，增强记忆力，一般建议每天吃一到两个核桃。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
干红枣一天吃几个最好

干红枣中带有丰富的营养物质，具有补气血、宁心安神的作用，对肝部有一定的保养作用。通常情况下每天可以吃3-5个干红枣是最好的。假如吃的过多，可能会引起上火的症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鸡蛋一天吃几个最好

鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
红枣一天吃几个最好

大枣也叫红枣，是鼠李科大枣的果子，在中药中应用十分多。该药归属于中药的补气药，有补气血、健脾胃、益气养血、安神助眠功效。生活起居中，常常会见到女性包里放一包红枣，随时随地拿出来吃。提议一般群体一天吃3-5颗就可以，大枣的吃法，由于红枣是果子，对脾胃作用一切正常的群体而言的确能够直接生吃，立即嚼服就行；而对脾胃作用相对性弱一点的人而言，提议煮熟或是煎汤后服食。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
钙片一天吃几粒最好?

钙片一般情况下是一天一次，一次一片。可以选择在餐后或者餐中服用，这个时候胃酸活动比较强，可以有效的吸收。最好是在晚上服用，避免在喝浓茶或者咖啡后两小时内服用钙片。同时，在服用钙片期间，要多注意喝水合理饮食保持口腔卫生补充点维生素及锌。长期大量服用钙片，有可能会导致结石的形成，建议按正常剂量服用，适当控制疗程。用药时请遵医嘱。