瘦人怎样才能长胖

病情描述：

身体很瘦，吃什么都不会胖，想知道瘦的人怎么才能长胖？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

应注意调节脾胃功能。瘦人的脾胃功能多为不好，容易发生厌食症状。为了增重，我们应该首先调理脾胃。定期三餐，养成正常的消化习惯，一小时食前避免零食，以避免影响食欲和摄入，应以三餐为主要营养源。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

瘦人要长胖可以补充营养，不建议吃油炸食品，膨化食物，可以吃各种乳制品、豆制品和瘦肉，最好吃鸡肉和鸭肉、海鲜，还可以吃坚果、胃不好的可以吃山药、山楂等养胃的，增强食欲。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
瘦人怎样才能长胖

瘦人要长胖可以补充营养，不建议吃油炸食品，膨化食物，可以吃各种乳制品、豆制品和瘦肉，最好吃鸡肉和鸭肉、海鲜，还可以吃坚果、胃不好的可以吃山药、山楂等养胃的，增强食欲。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
消瘦人吃益生菌长胖了

益生菌可增加肠道有益细菌，调节胃肠功能，帮助消化，食用益生菌可促进人体的消化功能，对食物营养，可以更充分地吸收，所以如果更瘦的人食用益生菌后胃功能更好，饮食增加可能导致肥胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么调理成瘦人体质

想要调理成瘦人的体质，饮食上药遵照少食多餐、低盐低热量、口味淡易于消化的标准，多饮水，坚持锻炼身体，提升人体新陈代谢速率，少吃刺激辛辣滋腻的食材，多吃水果和菜，防止暴食暴饮。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
脾胃不好瘦人如何增肥

脾胃不好瘦人脾胃生理条件差的人来说，育肥的方法因人而异。例如，如果身体湿热，首先清除湿热，然后进行下一次温热补充。一些吃大量食物并且身材苗条的人经常有吸收功能障碍。这些人不能通过增加食物量来达到增肥的效果，以免过多的食物对脾胃造成负担。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么容易长胖?

吃东西不发胖。这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等。这些食物有以下几个特点:第一，有饱腹感，吃完不会引起过度饥饿。二是含糖量比较低，热量很少。这种水果吃了不会引起体重增加。但这只是相对而言。正确的饮食，尤其是减肥的饮食，不能以食物为主要原则，因为不同的加工方法也会增加食物的热量，或者应该有一个整体的能量计划，这样才能很好的控制脂肪和糖的摄入。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃西瓜会长胖吗

适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。