经期能吃什么水果

病情描述：

我就是从来月经开始，每次来月经都会肚子疼，医生说我就是平时吃凉的东西吃的，我平时就爱吃点水果，医生让我少吃凉性水果，月经期能吃什么水果？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

来例假的女性能够选取吃温性水果，如苹果、猕猴桃、香蕉、枣、番石榴、樱桃等。尽量选取这个季节的新鲜水果，不要吃冰箱里的水果。避免月经期间剧烈运动，多喝热水。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

女性在月经期可以吃些温性水果，如苹果、龙眼、红枣、石榴、橙子等，不能吃性寒水果，如柿子、火龙果、葡萄柚，你可以吃些新鲜蔬菜，多喝热水，不吃辣的食物。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来姨妈能吃什么水果

女性经期可以吃水果。大多数水果富含维生素、微量元素、水分、碳水化合物、膳食纤维和其他营养物质。经期适量吃水果，可以补充各种营养，提高抗病能力。然而，大多数水果本质上都是冷的。月经期间吃水果，如果过量可能会影响正常月经期和月经量。需要注意的是，经期吃水果不宜过量，不要吃冰镇的水果。可以考虑把水果加热再吃。经期内可以吃些香蕉苹果芒果等温热食品，不要吃葡萄，西瓜等寒凉水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期能吃什么水果

经期是女性特殊的生理阶段，伴随着阴道出血和全身失血。特别是月经量减少、月经量过多的人，也会患贫血。这个时候主要的血浆蛋白，钙、铁、钾、镁都会有一定程度的流失，所以这个时候女生补血是非常重要的。经期要合理科学饮食，安排合适的食谱，满足女性经期获得足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质、补血食物等。月经期间，由于盆腔淤血、抵抗力下降、情绪波动，有些人还可能出现痛经、食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。这时候根据吃水果的喜好，可以选择促进食欲的食物，选择刺激性较小的食物，避免冷食和冷食。如果你喜欢任何水果，不要吃太多，因为水果的高糖含量很容易导致糖尿病。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经能吃什么水果

经期不宜吃凉凉的水果。因为凉果容易影响正常经血的排出，可能会加重宫寒的症状，引起腹痛、月经不调或月经量减少、四肢冰冷、腹泻等症状。常见的凉果有西瓜、猕猴桃、梨等。温热的水果，如荔枝、芒果、龙眼、榴莲等，月经多的女性不能吃。这些水果有活血化瘀的功效。经期食用，体质偏热的女性往往会增加月经量，延长经期。另外，经期最好不要吃山楂，因为山楂含有较多的鞣酸，会影响铁的吸收，容易加重经期贫血的症状。同时，月经期间不要吃冰箱里储存的水果，以免温度过低引起腹泻和腹痛。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期能吃石榴吗 它有什么好处

经期可以吃石榴。石榴性温，可以随时食用，不用担心影响月经。只是不管什么水果什么食物都要适量。过量会导致消化不良，腹泻，腹胀。女性经期身体抵抗力差。如果引起症状，身体会更难受。所以建议经期适量吃水果，补充足够的维生素和微量元素。经期饮食要有营养，可以吃高蛋白高热量的食物，对经血有好处。合理的饮食和荤素搭配是正常的饮食结构。石榴季节可以常吃，反季节的话尽量少吃。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期间能吃水果吗

女性在经期可以吃很多水果。大部分常温的水果在经期都可以吃，比如苹果、葡萄、香蕉、哈密瓜、猕猴桃、橙子等。因为经期吃水果主要是补充体内维生素和微量元素。因为是常温水果，所以吃了不会引起腹痛腹泻，吃水果也不会影响月经血的排出，也不会引起痛经等不适。只是因为月经血在经期需要更顺畅的排出，尽量不要吃凉果，比如雪梨、西瓜。不要吃冰箱冷冻的水果，因为很多冷冻水果吃后容易引起腹泻，还可能引起经血凝固、明显的血凝块或腹痛。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
月经期间能吃火龙果吗

经期可以吃火龙果。火龙果只要放在室温下，不要冷藏或冷冻在冰箱里就可以吃。月经期间各种水果都可以吃，只要不是特别凉或者放在冰箱里。水果对人体有营养。寒食不能在经期食用，因为长期摄入寒食会导致宫寒，引起月经失调、腹痛、痛经。重度宫寒患者可因宫寒导致不孕，所以经期尽量吃常温放置的水果，不要吃冷食，不要从事剧烈运动，经期不要同房。如果你同房的话，会引起子宫内膜炎症，或者子宫内膜异位症。所以，只要饮食中不碰冷。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来姨妈能吃柚子吗

经期最好少吃柚子，柚子富含多种维生素和微量元素，所以吃柚子可以增加身体营养。不过柚子吃多了比较寒凉。对于脾胃虚寒或宫寒的女性，吃多了会影响月经，导致月经量少或经血发黑等。建议经期适量吃柚子。女性在吃水果时要注意水果的种类，不要只吃一种水果。多吃新鲜蔬菜、鸡蛋、牛奶、肉类等。同时，从而达到全面均衡的营养。经期要多注意休息，不要太累，不要剧烈运动和同房。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
经期能吃榴莲吗

女性在月经期是可以吃榴莲的。榴莲是一种营养物质非常丰富的水果。在月经期食用榴莲，可以促进经血排出、缓解经期不适。还可以有效的促进机体提高免疫力，所以对于平时身体衰弱的人群也是建议经常吃榴莲的。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期能吃芒果吗

月经期是可以吃芒果的，因为芒果富含多种维生素、纤维素、电解质，吃芒果是没有问题的。但是由于芒果属于寒性水果，在月经期间不易多吃，一天不要超过一个芒果。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期能吃菠萝吗

月经期能够吃菠萝，可是不能吃的过多，不能吃从电冰箱里刚拿出来的冰水果。菠萝中有丰富的维他命，能够为身体提供所必须的营养物质，而且可以为身体提供生理期所需的水份。