含糖低的水果

病情描述：

前段时间身体难受，去他们检查发现血糖有点高，血糖高就要少吃含糖量高的食物，但是我又喜欢吃水果，想问一下什么水果含糖低？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

糖尿病患者应按规定使用血糖调节药物。在日常生活中，应注意监测血液及时调节用药。苹果和红薯是低糖的水果，但也限制了你的摄入量和适当的锻炼身体以增进你的健康。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

低糖水果有苹果、木瓜、无花果、火龙果、猕猴桃、柚子、李子等。高血糖的人要是想补充营养元素，可以吃低糖水果和蔬菜。生活还需要更多地锻炼，促进体内消耗脂肪。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含糖低的水果

低糖水果有苹果、木瓜、无花果、火龙果、猕猴桃、柚子、李子等。高血糖的人要是想补充营养元素，可以吃低糖水果和蔬菜。生活还需要更多地锻炼，促进体内消耗脂肪。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果含糖低

含糖量低的水果包括黄瓜、葡萄柚、青梅、西红柿、石榴、樱桃、柠檬等食物，可以用柠檬泡水饮用，其中含有丰富的维生素，可以保持皮肤光滑细腻，具有淡斑的效果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
热量低的水果

少糖低脂肪的水果有番木瓜、红心火龙果、草莓、红心柚、西红柿等。番木瓜中含糖量较低，发热量极低，还可分解脂肪，果子营养丰富，带有多种营养元素，能够促消化。带有的蛋白质溶解酶，还能够填补胃酸的代谢。西红柿带有丰富多彩的食物化学纤维，有饱腹感，可以吸咐身体不必要的人体脂肪，与众不同的酸味还能够刺激到胃酸代谢，推动肠胃蠕动，协助脂肪分解。以上水果全是发热量适度的水果，但也不能多吃，适度就可以。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含糖量低的水果

糖尿病日常饮食需要控制糖的摄入量，在血糖控制上更加稳定，可以吃一些低糖水果、高糖水果不吃，如甘蔗、葡萄糖、菠萝等，可以吃苹果、梨、木瓜、草莓、猕猴桃等，对血糖的影响较小。你需要注意吃的时间，最好是饭后两小时。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
几乎无含糖量的水果

糖分低的水果，用口感来分比较简单，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、苹果甜，尤其是红苹果糖分高，但别的水果，如红心柚，吃起来没什么清甜味，肯定是糖分低的。也有桔子、猕猴桃、杨梅糖分也是低的。有些人钟爱吃榴莲，很有可能不太甜，但是其热能太高。还有哈密瓜，哈密瓜不太熟的糖分也是少的。因而 糖分低的水果分种类也行，本人感受也可以。因而 尽可能选一些，糖分少的，即不太甜的水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果含糖量低

糖份低的水果有水份大的梨、甜瓜、也有奇异果这一类的，可是即便这种的水果糖份低，也不可以像平常人一样放开着吃，甜瓜要吃就吃个两牙，梨就吃大半个，奇异果也就吃一个也就基本上可以了。可是假如如今的血糖控制得不太理想化，虽然糖份低的水果还要尽可能抑制，或是也有一点便是确实爱吃点水果，就适度的降低正餐的摄取量。假如血糖控制得非常好，能够在二餐中间或是睡觉前吃一些糖份低的水果。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样降血糖

为了降低血糖值，你应该最先控制饮食，减少米面摄入，并降低别的葡萄糖食品的摄取。针对血糖高病人，推荐饮食疗法，多吃含糖低的食物如茄子，芹菜等。其次需要配合药物治疗，如阿卡波糖等。