什么水果含糖低

病情描述：

我现在想控制每天自己摄入的糖分，怕自己会得糖尿病，所以我想了解一下有哪些水果糖分比较低？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

苹果、梨、黄瓜、西红柿、草莓、葡萄柚、橙子、杏等水果含糖量低，适合不能吃高糖食物的人。每天吃一些水果对皮肤有好处，促进肠蠕动和避免便秘。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

含糖量低的水果包括黄瓜、葡萄柚、青梅、西红柿、石榴、樱桃、柠檬等食物，可以用柠檬泡水饮用，其中含有丰富的维生素，可以保持皮肤光滑细腻，具有淡斑的效果。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果含糖低

含糖量低的水果包括黄瓜、葡萄柚、青梅、西红柿、石榴、樱桃、柠檬等食物，可以用柠檬泡水饮用，其中含有丰富的维生素，可以保持皮肤光滑细腻，具有淡斑的效果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含糖低的水果

低糖水果有苹果、木瓜、无花果、火龙果、猕猴桃、柚子、李子等。高血糖的人要是想补充营养元素，可以吃低糖水果和蔬菜。生活还需要更多地锻炼，促进体内消耗脂肪。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
热量低的水果

少糖低脂肪的水果有番木瓜、红心火龙果、草莓、红心柚、西红柿等。番木瓜中含糖量较低，发热量极低，还可分解脂肪，果子营养丰富，带有多种营养元素，能够促消化。带有的蛋白质溶解酶，还能够填补胃酸的代谢。西红柿带有丰富多彩的食物化学纤维，有饱腹感，可以吸咐身体不必要的人体脂肪，与众不同的酸味还能够刺激到胃酸代谢，推动肠胃蠕动，协助脂肪分解。以上水果全是发热量适度的水果，但也不能多吃，适度就可以。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
糖尿病人不能吃什么

糖尿病人在生活中不能吃精细的食物，要以粗粮为主，尽量不要喝粥，比如大米粥，小米粥等，糖尿病人要吃一些含糖低的食物，不能过多的食用糖类含量高的食物。不吃腌制、腐烂的菜，也需要多增加运动，特别是肥胖的糖尿病患者。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果含糖量低

糖份低的水果有水份大的梨、甜瓜、也有奇异果这一类的，可是即便这种的水果糖份低，也不可以像平常人一样放开着吃，甜瓜要吃就吃个两牙，梨就吃大半个，奇异果也就吃一个也就基本上可以了。可是假如如今的血糖控制得不太理想化，虽然糖份低的水果还要尽可能抑制，或是也有一点便是确实爱吃点水果，就适度的降低正餐的摄取量。假如血糖控制得非常好，能够在二餐中间或是睡觉前吃一些糖份低的水果。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样降血糖

为了降低血糖值，你应该最先控制饮食，减少米面摄入，并降低别的葡萄糖食品的摄取。针对血糖高病人，推荐饮食疗法，多吃含糖低的食物如茄子，芹菜等。其次需要配合药物治疗，如阿卡波糖等。