吃什么对肝好怎么养肝

病情描述:

我朋友老是喝酒,感觉对肝脏不好,请问吃什么对肝好怎么养肝?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

保肝护肝的方式有饮食搭配要口味淡少盐,多吃蔬菜水果,如含有维他命的番茄、草莓、柑桔等,还有就是红枣、黑豆、枸杞、茄子、梨子、李子等有利于铁的消化吸收,协助缓解疲劳。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

春季养肝要吃味道淡的、好消化的食物,如菠菜、豆腐、黑豆、大枣、西红柿、红心柚等,不吃过度油腻、辛辣、刺激的食材,避免提升肝部的代谢压力,可以多吃些带有蛋白的食材,培养优良的作息规律。

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