每天吃苹果的最好的时间是什么时候？
中国中医科学院西苑医院
苹果具有很好的润肠的功能，同时也是一种维生素含量较为丰富的水果，通常情况下，建议最好是在下午三点左右进食苹果。其实，苹果是每天任何时候都可以进食的水果，但是如果患者存在有胃部不适，尽可能不要进食苹果。
西安交通大学第二附属医院
苹果富含锌和碘，不仅能帮助孕妇在后期生育，还能促进胎儿健康和智力发育。苹果也富含纤维素和有机酸。孕妇经常吃苹果可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，防止便秘。建议孕妇可以在三餐之间，即上午10点至下午3点或4点左右吃苹果，这有助于补充营养和避免腹胀。
西安交通大学第一附属医院
吃苹果最好的时间应该是在两餐之间，通常是在早上九点到十点或者是下午的三点到四点吃是最好的。因为早上九点到十点，属于脾胃活动最好的时候，吃水果有利于身体的吸收。
早上起床后以及饭前半小时为进食苹果的最佳时间。苹果含有有机酸，苹果酸能刺激胃液分泌，刺激食欲，促进消化。根据自己的体质，如果自己胃口不好，出现消化不良，饭前可以吃一个苹果，刺激食欲。也可以选择饭后吃一个苹果，促进胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化，通过吸收防止便秘。苹果营养丰富，一般人群都可以食用。每天吃一个苹果可以增强抵抗力，防止衰老。
在降血压方面，水果和蔬菜是必不可少的。多吃蔬菜和水果有利于血脂和血压的控制，而不是吃高脂肪高胆固醇的饮食。此外，我们需要戒烟戒酒。水果方面，有橙子、橙子等维生素，可以防止脑充血，降血压，保护肾脏，预防动脉粥样硬化。此外，还有苹果，其中含有多种维生素、柠檬酸、苹果酸等。具有降血压、通便功能的山楂。蔬菜，如芹菜、洋葱等。含有氨基酸、维生素、磷等物质，对调节血压和血脂有很好的作用。
在流产手术以后，女性的身体比较的虚弱，需要加强营养，要多吃富含维生素的水果，可以多吃苹果、桃子、桂圆、橘子、香蕉、樱桃、山楂、红枣等性温的水果。
女性怀孕之后，胎宝宝和孕妈都必须平衡的摄取营养。我们平时吃的蔬菜水果，除开非常凉性辛辣刺激的食物，别的新鲜蔬菜都可以正常吃的。多吃一些含有维C和补钙的蔬菜水果。苹果、弥猴桃、甜桔、红心火龙果、番茄、丝瓜、西蓝花、等蔬菜水果都可以多吃。
脂肪肝应当吃的食物是新鲜水果和绿色的蔬菜，例如海带丝，海白菜，还可以挑选红提、草莓、奇异果、香蕉苹果、梨、红心柚。一定要有效的搭配饮食，确保营养成分的平衡和全方位，尽可能不必吃发霉的或是腐败的食品类，也不必吃得过度油腻，例如动物的肝脏或是花生。脂肪肝能够在平时多服用新鲜的菜和新鲜水果，多饮水，多服用豆类食品、枸杞子、山楂果等食物，对脂肪肝有一定的益处。此外饮食搭配少吃多餐、留意饮食搭配规律性。
孩子长高的最好新鲜水果包含下列几类：首先，能够给儿童多吃水果，苹果归属于常见的水果，带有的维他命及果胶都较为高，有利于儿童的肠胃作用，使脾、胃功能增强，儿童的身高也会长得较为高。次之，能够给儿童多吃香蕉，香蕉能够具有促进消化的实际效果。儿童的肠胃顺畅之后食欲当然就会转好，食欲好，消化吸收就会提升，会让儿童的个子会获得显著的改进。
早餐吃苹果可以预防胆结石，早餐空腹吃苹果是最好的。从前一天的晚餐到当天的早餐，大部分人10个多小时没吃东西，肝糖基本消耗殆尽，所以早上会感觉特别累。这时吃苹果的话，最好是早上八点到九点吃苹果，因为这个时候人体在网上已经筋疲力尽了，这个时候吃苹果可以让肠胃的吸收转化能力最强。而且早上人的脾胃最旺盛的时候，吃苹果很容易被身体吸收，所以早上吃苹果营养价值高，不如再过一年饭前吃苹果。
苹果中的营养素非常高，一般在早上或中午吃苹果，都可以补充营养。此外，苹果中的铁元素，也可以起到预防贫血和促进睡眠的作用。因此吃苹果的话，建议最好是早上或者中午吃比较好。
中医科
