孕妇最佳蔬菜

病情描述：

媳妇刚刚怀孕，老人说给媳妇多吃点蔬菜，生出来的宝宝更健康，想知道适合孕妇的最佳蔬菜有哪些？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

孕妇可以多吃含有纤维的蔬菜水果，如莴笋，西兰花，芹菜等，能够改进怀孕期间便秘的症状。孕妈妈在孕期要营养均衡，多吃含有蛋白质和维他命多的食材，如鸡蛋，瘦肉，绿叶蔬菜及新鲜水果。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

女性怀孕之后，胎宝宝和孕妈都必须平衡的摄取营养。我们平时吃的蔬菜水果，除开非常凉性辛辣刺激的食物，别的新鲜蔬菜都可以正常吃的。多吃一些含有维C和补钙的蔬菜水果。苹果、弥猴桃、甜桔、红心火龙果、番茄、丝瓜、西蓝花、等蔬菜水果都可以多吃。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝豆浆的最佳时间

如果孕妇喝豆浆，最好在早上喝，不要空腹喝。每次喝太多豆浆是不明智的，以免引起胃部不适。白天，不要经常喝豆浆。晚上喝牛奶更好。平时应注意合理饮食，均衡营养，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃优质蛋白质，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，注意休息，避免疲劳，放松，定期去医院进行妊娠检查。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝孕妇奶粉的最佳时间

一般情况下是在怀孕三个月以后，再喝孕妈奶粉的。那是因为奶粉里面含有丰富的钙物质，对于促进胎儿的生长发育会有很好的作用。而孕妈妈在怀孕前三个月的时候，是不会建议喝孕妇奶粉，因为这时候胎儿比较小，还没有发育成型，最好是多吃新鲜的水果和蔬菜，这样也有会减轻妊娠反应。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
去胎毒的最佳时间

孕妇在产前一个月补充维c和水分，注意生活规律，能有效去除胎毒，其实胎毒这个词在医学上是不存在的，一般指新生儿脂溢性皮肤炎，可能是由于儿童母亲的内热体质所致，怀孕时注意饮食合理，吃瓜果蔬菜，确保充足睡眠，提高免疫力。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃黑芝麻最佳时间

孕妇吃黑芝麻的最佳时间是早上。它们可以和全麦面包和饼干一起吃，可以促进营养的消化和吸收。建议孕妇白天多补充营养，注意少吃多餐，尽量不吃夜宵，以免消化不良。孕妇适量食用黑芝麻主要有以下效果:黑芝麻富含叶酸，孕妇补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。黑芝麻富含钙。孕妇可以通过食用适量的黑芝麻来补充钙，以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃燕窝最佳时间

孕妇吃燕窝的最佳时间是在怀孕的前三个月，燕窝含有丰富的营养、各种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、各种维生素和微量元素。这是孕囊胚胎在妊娠早期发育和生长的最佳时期，内含表皮生长因子和蛋白质，刺激细胞再生和分裂，并能促进脑细胞发育。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃钙片的最佳时间

孕妇在怀孕期间吃钙片的最佳时间是在饭后30-60分钟前后，可以帮助孕妇消化吸收钙质。但是具体是没有规定吃钙片的时间的，最好是在准备怀孕时开始补钙。通常在怀孕中期，对钙的需求会逐渐增加，如果身体缺钙，会影响胎儿骨的生长。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇什么时候吃鹅蛋是最佳时期

是孕晚期开始吃鹅蛋的最佳时间。一般吃鹅蛋可以消除胎儿毒性，32周左右就可以开始吃了。一般2-3个月，一个月能吃10个左右的鹅蛋。胎儿出生后，鹅蛋功效很大，能保持良好的皮肤状态，不易得皮肤病。而且鹅蛋可以治疗痘痘。孕妇吃鹅蛋有利于人脑和神经系统的发育。脂肪主要存在于鹅蛋的蛋黄中，蛋黄中还富含磷酯，有利于人脑和神经系统的发育。鹅蛋防寒，补中益气。在寒冷期，孕妇不容易因受凉而感冒，所以孕妇吃鹅蛋的最佳时间是孕晚期。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇降血糖的最佳方法

孕妇降低血糖的最佳的办法是少吃多动，合理的饮食，要按照糖尿病饮食方案来饮食，限制淀粉或者葡萄糖类以及油脂类的摄入，其次，你每天要保证一定的运动量，比如散散步，甚至慢跑都是可以的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃核桃的最佳月份

不管怀孕什么时期，孕妇都可以吃核桃。核桃中含有维生素E，对孕妇健康有帮助，尤其是怀孕初期，对预防流产有一定作用。孕妇摄入的营养物质会进入体内，传递给宝宝，所以孕妇多吃核桃，核桃的健脑功能也可以传递给宝宝。促进胎儿的健康发育，有助于宝宝更加聪明，而且还可以美容养颜；并且核桃中含有大量的维生素e，还能缓解疲劳。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃苹果的最佳时间

苹果富含锌和碘，不仅能帮助孕妇在后期生育，还能促进胎儿健康和智力发育。苹果也富含纤维素和有机酸。孕妇经常吃苹果可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，防止便秘。建议孕妇可以在三餐之间，即上午10点至下午3点或4点左右吃苹果，这有助于补充营养和避免腹胀。