跑步对肾虚有什么好处

病情描述：

肾虚的患者，如果经常跑步，有什么样的好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

跑步可以改善心肺功能，提高身体素质。肾虚的患者，适当的跑步可以帮助身体恢复。一般肾虚都是由于熬夜和过度劳累等因素刺激导致的，因此患者在进行跑步的时候，还可以结合补肾的中药进行调理。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

跑步可以加速血液循环，增强身体抵抗力，肾虚患者一般身体比较虚弱，跑步可以加速疾病的恢复。建议肾虚的患者，可以合理安排跑步时间，并且可以坚持跑步。此外，患者也可以多吃一些滋补肾脏的食物，加速自身的康复。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
跑步对肾虚有什么好处

跑步可以加速血液循环，增强身体抵抗力，肾虚患者一般身体比较虚弱，跑步可以加速疾病的恢复。建议肾虚的患者，可以合理安排跑步时间，并且可以坚持跑步。此外，患者也可以多吃一些滋补肾脏的食物，加速自身的康复。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
跑步的好处及最佳时间

跑步是一项非常好的有氧运动，只要能坚持循序渐进一定对身体有好处，最佳跑步时间是在夜间7点半至8点半左右，但是需保证间隔吃饭时间1小时及以上。跑步可以提高睡眠质量，在跑步的过程中，能够有效促进大脑供血和供氧量，不会对心脑血管造成过大的负荷和压力，而增加心肌梗死的发病率患率。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人长期跑步的好处

在现实生活中，女性长期性跑步的好处更多。跑步时锻炼腿部肌肉，也有益于身体的协调。长期性跑步非常容易加快身体的基础代谢，有益于身体有害物的排出。跑步时，呼吸加速，对改进两肺功能也是有益处。但是不建议一次性跑的过多。假如跑得长时间或太累了，非常容易提升身体压力，并干咳、咳嗽有痰，或慌乱、胸闷气短。尽管跑步非常好，但应当留意时间和强度，不可以太过，按自己的身体进行跑步。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
板栗吃了对身体有什么好处呢？

吃板栗对身体有一下好处：1.补肾强筋壮骨:中医认为板栗性温，具有补肾壮骨的作用，对肾虚、腰膝酸软、腿脚酸软、夜间尿频等有疗效。2.治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病:板栗富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，可预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。3.口腔溃疡的治疗:栗子富含维生素C和维生素B2。口腔溃疡患者食用适量的生栗子可以缓解病情。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
早上几点起来跑步最好

早晨起床锻炼对身体的好处有很多，但是需要掌握最好的时间段，不能太早，跑步健身的话就要在早上9点以后开始跑，因为9点以后阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到新鲜的高质量的空气,这时进行晨练跑步以及其它体育锻炼非常有好处。有糖尿病，高血压和其他慢性疾病，并不适合早晨空腹晨练。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝枸杞水有什么好处？

枸杞与药食同源。泡水代茶是很好的养生方式，价值很高。饮用适量枸杞水具有养肝明目、降血糖血脂、安神滋阴补肾、抗衰老抗疲劳、健脑排毒、美容养颜的作用。喝枸杞水往往有抗氧化作用，可以促进新陈代谢，提高免疫力，增强抗病能力。长期饮用枸杞茶，可有效改善肾虚引起的遗精、腰酸、腿痛、头晕等症状。它可以缓解疲劳，增加食欲，对人体有很多好处。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
长期喝玉竹的女人有什么好处

玉竹是中药。长期饮用玉竹对女性有益。玉竹是一种常见的滋补药物。玉竹具有清火除烦、养胃生津的作用。临床上常用于肺虚、久咳、心烦、失眠等症状。女性长期使用玉竹可以起到抗氧化、抗疲劳的作用，还可以改善心肌功能。但不建议过度消费。请在医生的指导下用药。长期饮用玉竹的女性，可以改善皮肤，使皮肤红润有弹性，去除脸上的斑点，具有润燥养阴的功效。当患者腰腿痛、肾虚时，也可在医生指导下使用玉竹药物泡水。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
跑步彻底治愈前列腺

跑步不能完全治愈前列腺炎，但对慢性前列腺炎的治疗和康复有好处。目前，慢性前列腺炎的发病机制尚不清楚，通常没有急性过程，因此治疗缓慢，治疗时间长，需要采取综合药物治疗，同时随着生活方式的调整。跑步可以改善整个身体的健康状况，放松身心，减轻骨盆底肌肉的张力

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物补肾效果最好

肾脏仅仅是普通的人体器官，肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。对肾脏有好处的食物，主要是包括低盐饮食、低脂饮食、低嘌呤饮食，补肾效果最好的食物有何首乌，枸杞，海马，鸡蛋，栗子，核桃，动物肝脏，虾以及黑色的食物。吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。长期服用有较好的补肾作用。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
定坤丹对卵巢早衰有好处吗

卵巢早衰的女性服用定坤丹还是有一些好处的。因为中医认为女性卵巢早衰可能与肾虚有关，所以有可能服用补肾温阳中药来促进卵泡的生长发育，从而调节女性卵巢的内分泌功能。但由于卵巢早衰后没有办法完全恢复卵巢功能，服用定坤丹只是有一定的辅助调理作用，并不能完全治愈卵巢早衰。因此，对于卵巢早衰的女性，可能需要专门服用雌孕激素联合制剂进行相应的调理治疗，如常用的氯米帕明，也可能需要服用补佳乐和黄体酮建立人工周期，从而引起月经规律。用药时请遵医嘱。