生完孩子以后肚子就鼓起来了，打算跑步减肥控制吃饭，早上几点起来跑步最好
北京大学第一医院
早晨起床锻炼对身体的好处有很多，但是需要掌握最好的时间段，不能太早，跑步健身的话就要在早上9点以后开始跑，因为9点以后阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到新鲜的高质量的空气,这时进行晨练跑步以及其它体育锻炼非常有好处。有糖尿病，高血压和其他慢性疾病，并不适合早晨空腹晨练。
西安交通大学第一附属医院
早晨跑步有助于减肥，但有许多前提条件：首先，跑步时间至少20分钟或更长，最好是30分钟左右，能够有效燃烧脂肪。第二，需要长时间的保持运动，不能断断续续；第三，跑步期间应该合理的搭配的饮食，不要吃高热量的东西。
西安交通大学第二附属医院
高血压患者需要口服降压药来压平血压。降压药有很多种，有长效控释片，也有普通的降压药。一般建议患者口服长效降压药，服用降压药的时间一般为清晨，是基于人体生物钟作用下24小时内血压的差异。通常早上醒来后血压持续上升，在早上8-10点达到峰值，然后逐渐下降，下午3-6点略有波动。所以一般建议早上起床后口服降压药，但也有例外。
中国中医科学院西苑医院
早上起来头晕可能是由于贫血或是夜里睡眠睡势不当，引起脑部供血不足而导致头晕。贫血是很多人都有的问题，如果身体血液不够的话，会导致大脑缺氧，早上起来刚睡醒，因为大脑不能马上得到一些氧气和血液，就会产生头晕的现象。除此外，还有一个原因就是可能与长时间熬夜有关。
早上起来嘴苦是人体产生病症时反应的症状，早上起来嘴苦和胃火大、肝胆湿热相关，可在饮食上开展调理。不要吃含有刺激性的食物，会刺激胃肠道，导致胃的消化吸收功能发生异常，造成胃热，饮食要以口味淡为主导。
空军军医大学唐都医院
早上起来头晕恶心，想吐。可能是脑供血不足导致的异常。还可见耳石症，天旋地转引起的恶心，植物神经紊乱引起呕吐，贫血或者低血压。或者是睡眠不足，睡眠质量差也会出现早上起来头晕恶心想吐。
早上起来口干口苦，可能是由夜间的食物积累引起的，也可能是由于上火的原因导致的，同时一些口腔的疾病也有可能导致早上起来口干口苦。建议患者需要调整饮食习惯，不吃刺激性的食物，尽量睡前不吃东西。
小女孩第一次来月经要注意以下几点:注意休息，不要熬夜，避免跑步等剧烈运动，适当运动帮助月经血排出。如果出现痛经，可以喝点红糖水，用热水瓶敷在腹部，或者贴上暖宫贴保暖。饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，忌冰淇淋、冰水等冷食。经常更换卫生巾，白天最好不要超过4小时，防止细菌在潮湿环境中滋生，引起阴道炎等妇科炎症。
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