鸡蛋可以和牛奶一起吃吗

病情描述:

我每天早上都会吃鸡蛋喝牛奶,据说这样子长得高。但我最近有一点不舒服,都是从吃完早饭开始不舒服,是不是牛奶和鸡蛋不能一起吃?

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

鸡蛋与牛乳可以一起吃,可以补充机体蛋白质。牛乳中内含乳清蛋白,而鸡蛋内含大批量的蛋白质,这两者一块儿食用可以加强身体对营养元素的吸收。建议牛奶和鸡蛋一起吃,才能最大的吸收营养,为人体提供能量,否则有乳糖不耐受的人会感到很不舒服。

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