晚上喝酸奶减肥吗

病情描述：

晚上喝酸奶能起到减肥的效果吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

酸奶具有减肥作用，酸奶中含有大量活性乳酸菌，有利于促进肠道功能蠕动平衡。同时酸奶有强烈的饱腹感，因此它更有利于减肥。此外，如果需要减肥，单凭喝酸奶是不行的，还需要坚持的进行有氧运动。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

坚持饮用酸奶可以减轻体重。对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素的积累导致的肥胖，酸奶可以迅速帮助降低腰围，此外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以更好的起到润肠的作用，帮助减肥。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上喝酸奶减肥吗

坚持饮用酸奶可以减轻体重。对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素的积累导致的肥胖，酸奶可以迅速帮助降低腰围，此外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以更好的起到润肠的作用，帮助减肥。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝酸奶减肥吗

酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，益生菌能够促进人体的代谢，从而对脂肪有一定的吸收作用，可以帮助人体补充钙的需求。喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上喝纯牛奶会长胖吗

晚上喝适量牛奶不会长胖。牛奶仍然含有大约4%的脂肪，这是一个非常高的价值。容易肥胖的人睡觉前喝牛奶可能会发胖。建议喝脱脂牛奶。适量的牛奶和奶制品是身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担。发胖的原因有很多。牛奶营养均衡。能量不高，应该不会。牛奶和酸奶各有特点，酸奶帮助消化，纯牛奶补充营养。一般来说，纯牛奶的营养更均衡，睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
酸奶什么时候喝最减肥

在减肥期间，是可以喝酸奶，因为酸奶含有很多益生菌，如果想用酸奶减肥，可以在下午或睡前喝酸奶，这样不仅有利于钙的补钙和吸收，而且有利于减肥。此外，在饮食中，还要注意肉类和蔬菜的摄入。

殷燕
殷燕副主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥喝什么酸奶

酸奶，它是一种非常优质的食品，它的热量比纯牛奶要高，我们也是可以喝的，但一定要控制量，不要每天喝的过多，可以喝无糖酸奶或者是低脂酸奶，达到减肥效果会更好些。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
多大宝宝可以喝酸奶

随着宝宝消化功能的提高和成熟，一般建议宝宝一岁半左右可以喝酸奶。酸奶可以调节肠道菌群，增加肠道益生菌，对儿童健康有好处。喝酸奶最好的方法是喝纯酸奶，而不是乳制品配饮料或者酸奶配饮料。纯酸奶对宝宝非常有益。喝酸奶最好的时间是早晚，因为早上是最需要营养的时候，但是要注意酸奶一定不能空腹喝，要和粥、面或者鸡蛋一起吃。另外，晚上喝酸奶也可以搭配一些其他食物，平时饮食要均衡。