喝酸奶减肥吗

病情描述：

有点发胖，长出了双下巴，喝酸奶减肥吗？

牟宽厚
牟宽厚 主任医师

西安交通大学第一附属医院

酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，益生菌能够促进人体的代谢，从而对脂肪有一定的吸收作用，可以帮助人体补充钙的需求。喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用。

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

酸奶含钙丰富，酸奶和牛奶相比更有优势，确实是非常健康的食品。可以起到减少人体内脂肪比例的作用，喝酸奶是可以减肥的，不过只是起到辅助减肥的作用。如果把酸奶当做加餐是起不到减肥作用的。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上喝酸奶减肥吗

坚持饮用酸奶可以减轻体重。对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素的积累导致的肥胖，酸奶可以迅速帮助降低腰围，此外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以更好的起到润肠的作用，帮助减肥。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝酸奶减肥吗

酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，益生菌能够促进人体的代谢，从而对脂肪有一定的吸收作用，可以帮助人体补充钙的需求。喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
酸奶什么时候喝最减肥

在减肥期间，是可以喝酸奶，因为酸奶含有很多益生菌，如果想用酸奶减肥，可以在下午或睡前喝酸奶，这样不仅有利于钙的补钙和吸收，而且有利于减肥。此外，在饮食中，还要注意肉类和蔬菜的摄入。

殷燕
殷燕副主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥喝什么酸奶

酸奶，它是一种非常优质的食品，它的热量比纯牛奶要高，我们也是可以喝的，但一定要控制量，不要每天喝的过多，可以喝无糖酸奶或者是低脂酸奶，达到减肥效果会更好些。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃完烧烤吃什么减肥

烧烤后喝酸奶不会变胖。酸奶中的乳酸菌可以增加肠道中有益菌的数量，促进消化，同时有助于分解过多的油。吃完烧烤后，喝酸奶可以减少脂肪的积累，不仅不会肥胖还能起到减肥的作用。